香蕉的功效是什么 香蕉對我們?nèi)梭w有什么好處
香蕉的功效你知道嗎 香蕉對人體的健康有哪些好處呢
四海網(wǎng)：香蕉是一種常見的熱帶、亞熱帶水果，不但果肉甜滑，且具備相當好的養(yǎng)生功效，一直是主要水果消費品種之一。熱帶水果中的“平民”，價格便宜又香甜可口，是百姓水果盤中的“�？�”，香蕉還有哪些功效你了解嗎？香蕉能給我們的身體健康帶來哪些好處呢？
香蕉的功效
1、補充能量
運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助于臨場表現(xiàn)。從營養(yǎng)的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。
2、保護胃黏膜
香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜。
3、降血壓
鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
4、潤腸道
香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機能。
5、有助于睡眠
香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質(zhì)中，帶有氨基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。
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我們都知道，香蕉存放的時間長了，會長出黑色的斑點，有人覺得它已經(jīng)壞了不能吃，有人覺得吃了反而對身體有好處，那么帶斑點的香蕉能吃嗎?
香蕉是我們生活中最常見的一種水果了，不但味道好而且營養(yǎng)價值豐富，是一種老少皆宜的水果，那么吃香蕉都有哪些好處和禁忌呢?
