十種越吃越瘦的水果 這些水果幫你科學(xué)減肥
菠蘿
菠蘿的消食作用只要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質(zhì)，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，減少人體對脂肪的吸收。
菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助于腸胃消化，而且由于膳食纖維體積較大，吸附性好，能帶走腸道內(nèi)多余的脂肪及其他有害物質(zhì)，對于預(yù)防、緩解便秘癥狀都有顯著的效果。
怎么吃？
食用菠蘿前去“釘”，并用鹽水泡一下。泡好后切成粒狀，和入奶酪或軟雪糕里，冰凍后吃會(huì)更可口。同時(shí)可以起到清熱解渴、消食利尿等作用。你也可以把菠蘿當(dāng)成主食來吃，每次吃半斤以上，堅(jiān)持7天，會(huì)有非常好的效果。
檸檬
檸檬含檸檬酸、蘋果酸等有機(jī)酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黃酮甙，還含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，以及香豆精類、谷淄醇類、揮發(fā)油等物質(zhì)，可促進(jìn)胃中蛋白質(zhì)分解酶的分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，有助消化吸收和瘦身減肥。
檸檬汁有很強(qiáng)的殺菌作用和抑制子宮收縮的功能，并能降低血脂，起到減肥的效果。檸檬還具有美容作用，可防止和消除皮膚色素沉淀，使肌膚光潔柔嫩 檸檬具有高度堿性，被認(rèn)為是很好的治療所有疾病的藥，可止咳、化痰、生津健脾，且對人體的血液循環(huán)大有幫助，并能促進(jìn)新陳代謝，提高減肥效果。
檸檬含有豐富的維生素C，能降低膽固醇。
怎么吃？
將檸檬切成薄薄的一片泡在水中，會(huì)有一股淡淡的清香，讓人精神為之一振。檸檬水不但可以解渴且能沖淡想吃東西的欲望，餐后喝點(diǎn)用鮮檸檬泡的水，非常有助于消化。但胃酸過多的人不宜飲用。
相關(guān)推薦
減肥時(shí)水果當(dāng)飯吃 水果當(dāng)飯吃對身體的大危害
水果對我的好處，我們都知道。而且我們每一天，也離不開水果的依附。因?yàn)樗梢匝a(bǔ)充我們?nèi)梭w所需失的營養(yǎng)元素。那么，是不是吃水果就可以沒有顧慮的隨意吃呢。
三月正處于春季，是萬物生長的季節(jié)。天氣干燥，又是由冬寒向夏熱過渡的時(shí)期，氣候變化無常。吃水果可以清熱解毒，排除體內(nèi)毒素。那么吃些什么水果好呢？小編為你推薦五種春季最宜食用水果。
春季的時(shí)令水果有哪些 給你一張時(shí)令水果時(shí)刻表
水果富含大量的多種維生素，能補(bǔ)充人體所需要的各種營養(yǎng)元素。喜歡吃水果的都知道，水果還是分時(shí)節(jié)吃比較好，吃應(yīng)季新鮮水果能讓新鮮水果的營養(yǎng)成分在人體中充分發(fā)揮作用，又能品嘗到最鮮美純正的果香味道。下面給大家分享一下：水果應(yīng)季時(shí)令表。
很多人都喜歡吃水果，但是對水果自身的特性卻不甚了解，水果是季節(jié)性的食物，反季節(jié)食用不僅無益反而有害，本文為大家整理一些不適合春天吃的水果和春季吃水果的一些禁忌。
