睡眠不好如何調(diào)理 改善睡眠的小妙招
睡眠不好吃什么藥
臨床中，很多睡眠不好的患者，都會(huì)服用安眠藥來促進(jìn)睡眠，但是對于安眠藥的使用，目前存在兩種極端的態(tài)度。
一是濫用，長期依靠安眠藥睡眠。
二是怕用，即便很嚴(yán)重的失眠，也不敢吃一片安眠藥。一般短暫性或暫時(shí)性失眠不一定需要看病、吃藥，但長達(dá)2—3周以上的持續(xù)性失眠則需要看病吃藥。
事實(shí)上，所有安眠藥，都有副作用，特別是長期使用，會(huì)使機(jī)體產(chǎn)生耐藥性，即通常所說的藥物成癮，因此不能盲目使用安眠藥。稍微有點(diǎn)醫(yī)學(xué)常識(shí)的人都知道，口服藥物要通過腸胃吸收、然后通過肝臟、腎臟排出體外，因此，首先傷害了腸胃系統(tǒng)，所以大多數(shù)長期吃藥的人腸胃都不好，然后又傷害了肝和腎，因?yàn)楦问怯脕斫舛镜�，而腎是用來排毒的。這樣就造成了人體的吸收能力下降，廢物排泄能力下降，該進(jìn)的進(jìn)不來該排的排不出去，該吸收的營養(yǎng)吸收不了，該排泄的廢物排不出去，人體的生命力和免疫能力極速下降，身體狀況越來越糟糕。
而空氣負(fù)離子(負(fù)氧離子)療法是屬于自然
療法的范疇，通過使用自然因子--負(fù)離子(負(fù)氧離子)進(jìn)行治療保健，通過世界各國大醫(yī)院經(jīng)過大量臨床實(shí)驗(yàn)，空氣負(fù)離子(負(fù)氧離子)療法是一種無副作用的自然療法。
空氣中的負(fù)離子對失眠、自主神經(jīng)功能紊亂有著非常優(yōu)秀的療效。負(fù)離子的作用具有使興奮和抑制的過程趨于平衡，鎮(zhèn)靜，鎮(zhèn)痛，振奮精神的效果�？諝獾恼⒇�(fù)離子，按其遷移率大小可分為大、中、小離子。醫(yī)學(xué)研究表明：對人體有醫(yī)療保健作用的是小粒徑空氣負(fù)離子。因?yàn)橹挥行×降目諝庳?fù)離子才易于透過人體的血腦屏障，發(fā)揮其生物效應(yīng)。
小粒徑空氣負(fù)離子也叫輕離子或小離子，是一種等同于大自然的空氣負(fù)離子，也有資料稱其為生態(tài)級(jí)空氣負(fù)離子。具有遷移距離遠(yuǎn)、活性高的特點(diǎn)，空氣負(fù)離子按其遷移距離和粒徑大小分為：大、中、小三種離子。對人有益的是小離子，也稱為輕離子，其具有良好的生物活性只有小離子或稱之為小離子團(tuán)才能進(jìn)入生物體。
高濃度小粒徑負(fù)氧離子被吸入后，血中的負(fù)氧離子大量增加，改善了無氧代謝環(huán)境，使血乳 酸 釋放減少，同時(shí)通過神經(jīng)體液調(diào)節(jié)使血鈣增加，血液堿化，從而使一些列疲勞得以改善，提高睡眠質(zhì)量。因此，負(fù)氧離子又被稱為“益眠因子”。隨著科技的發(fā)展，生態(tài)級(jí)的小粒徑負(fù)離子生成技術(shù)已經(jīng)問世。負(fù)離子轉(zhuǎn)換器技術(shù)已經(jīng)有效克服了傳統(tǒng)負(fù)離子生成技術(shù)的瓶頸，能生成等同于大自然的小粒徑、高活性負(fù)離子。
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