睡眠不好怎么辦 睡眠不好該如何調(diào)理

睡眠不好怎么辦 睡眠不好該如何調(diào)理

　　四海網(wǎng)：睡眠，是每個(gè)人都不可缺少的，而現(xiàn)在的社會(huì)以及重重壓力下，睡眠不好，失眠，成為了人們普遍存在的問(wèn)題。睡個(gè)好覺(jué)，讓人感到神清氣爽，充滿活力，學(xué)習(xí)、工作和生活都充滿著生機(jī)。覺(jué)沒(méi)睡好，會(huì)讓人感到無(wú)精打采，食不甘味，神不守舍。長(zhǎng)期失眠則更令人精神萎靡不振。那么怎樣才能解決睡眠不好的問(wèn)題呢？

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當(dāng)今社會(huì)生活工作壓力大，睡眠不足或失眠等問(wèn)題越來(lái)越普遍，睡眠不好不但影響工作生活，還會(huì)影響到健康甚至引發(fā)精神問(wèn)題，長(zhǎng)期睡眠不足有哪些危害?

睡眠不好如何調(diào)理 怎么提高睡眠質(zhì)量

現(xiàn)在社會(huì)工作生活壓力大，白天疲倦可是到了晚上卻很難入眠，有的人因?yàn)榘滋焯�忙碌精神緊張到了晚上也很難放松，有的因?yàn)榫�神和思想壓力大，大腦無(wú)法休息很難入眠，睡眠不好各種各樣的原因太多了。

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代人生活和工作的壓力逐漸加大，失眠漸漸成為我們健康的隱形殺手，如果長(zhǎng)期失眠，不但會(huì)影響到我們的日常生活和工作，甚至直接誘發(fā)疾病。

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