睡眠不好怎么辦 睡眠不好該如何調理

睡眠不好怎么辦 睡眠不好該如何調理

　　四海網：睡眠，是每個人都不可缺少的，而現在的社會以及重重壓力下，睡眠不好，失眠，成為了人們普遍存在的問題。睡個好覺，讓人感到神清氣爽，充滿活力，學習、工作和生活都充滿著生機。覺沒睡好，會讓人感到無精打采，食不甘味，神不守舍。長期失眠則更令人精神萎靡不振。那么怎樣才能解決睡眠不好的問題呢？

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當今社會生活工作壓力大，睡眠不足或失眠等問題越來越普遍，睡眠不好不但影響工作生活，還會影響到健康甚至引發(fā)精神問題，長期睡眠不足有哪些危害?

睡眠不好如何調理 怎么提高睡眠質量

現在社會工作生活壓力大，白天疲倦可是到了晚上卻很難入眠，有的人因為白天太忙碌精神緊張到了晚上也很難放松，有的因為精神和思想壓力大，大腦無法休息很難入眠，睡眠不好各種各樣的原因太多了。

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代人生活和工作的壓力逐漸加大，失眠漸漸成為我們健康的隱形殺手，如果長期失眠，不但會影響到我們的日常生活和工作，甚至直接誘發(fā)疾病。

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