長(zhǎng)期睡眠不足有哪些危害 睡眠不足五大危害太可怕！
長(zhǎng)期睡眠不足有哪些危害 睡眠不足五大危害太可怕！
四海網(wǎng)：當(dāng)今社會(huì)生活工作壓力大，睡眠不足或失眠等問(wèn)題越來(lái)越普遍，睡眠不好不但影響工作生活，還會(huì)影響到健康甚至引發(fā)精神問(wèn)題，長(zhǎng)期睡眠不足有哪些危害?下面我們一起來(lái)看看吧!
1、失眠的危害
長(zhǎng)期失眠導(dǎo)致免疫力降低，疾病產(chǎn)生如果人短時(shí)間內(nèi)失眠，會(huì)產(chǎn)生體乏無(wú)力、頭暈?zāi)垦！⒀岫Q、心慌氣短等癥狀;如果長(zhǎng)期睡眠不足，會(huì)導(dǎo)致自身的情緒不安，憂慮焦急，免疫力降低。長(zhǎng)期失眠則會(huì)導(dǎo)致人體免疫力不斷下降，抗疾病能力降低，因此會(huì)導(dǎo)致各種疾病發(fā)生，如神經(jīng)衰弱、感冒、胃腸疾病、心梗、腦梗、中風(fēng)、高血壓、糖尿病等疾病，甚至造成猝死，給病人的身心健康帶來(lái)嚴(yán)重的傷害。
2、長(zhǎng)期失眠使人體加速衰老
來(lái)自杜克大學(xué)和新加坡國(guó)立大學(xué)的研究人員通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期晚睡對(duì)人的影響更加嚴(yán)重，缺乏睡眠的人，不僅免疫能力大幅度降低，每天的衰老進(jìn)程是正常人的4-5倍，同時(shí)會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)衰弱、個(gè)體認(rèn)知功能下降(癡呆)等癥狀。男人長(zhǎng)期失眠會(huì)出現(xiàn)精神疲憊，腎虛、體弱，性功能?chē)?yán)重下降;女人長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致更年期提早到來(lái)，皮膚灰暗，色斑、皺紋增多，身體特別是卵巢功能衰退顯著。
相關(guān)推薦
現(xiàn)在社會(huì)工作生活壓力大，白天疲倦可是到了晚上卻很難入眠，有的人因?yàn)榘滋焯β稻窬o張到了晚上也很難放松，有的因?yàn)榫窈退枷雺毫Υ�，大腦無(wú)法休息很難入眠，睡眠不好各種各樣的原因太多了。
代人生活和工作的壓力逐漸加大，失眠漸漸成為我們健康的隱形殺手，如果長(zhǎng)期失眠，不但會(huì)影響到我們的日常生活和工作，甚至直接誘發(fā)疾病。
很多人喜歡睡覺(jué)前來(lái)一杯紅酒，認(rèn)為紅酒不但美容養(yǎng)顏還能促進(jìn)睡眠，這是真的嗎?紅酒促進(jìn)睡眠有什么科學(xué)依據(jù)嗎?
多人喜歡睡覺(jué)前來(lái)一杯紅酒，認(rèn)為紅酒不但美容養(yǎng)顏還能促進(jìn)睡眠，這是真的嗎?紅酒促進(jìn)睡眠有什么科學(xué)依據(jù)嗎?喝紅酒都有哪些好處?
