藍莓吃多了會便秘嗎   便秘期間能吃藍莓嗎

　　便秘可以吃藍莓嗎

　　當(dāng)然可以。

　　藍莓果肉水潤多汁，水分含量豐富，在一定程度上可以軟化大便，減輕大便干結(jié)的程度，而且藍莓中含有的膳食纖維可以促進腸道的蠕動，增強胃腸道功能，幫助食物在體內(nèi)的消化吸收，進而使食物殘渣及糞便排出，對便秘有一定的防治作用。

　　藍莓怎么吃緩解便秘效果好

　　榨汁喝。

　　將藍莓榨汁喝的通便效果更佳，因此可以將藍莓、飲用水一起放入榨汁機中，然后攪拌成汁就OK了，隨即飲用。

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