藍(lán)莓吃多了會(huì)便秘嗎 便秘期間能吃藍(lán)莓嗎
便秘可以吃藍(lán)莓嗎
當(dāng)然可以。
藍(lán)莓果肉水潤多汁，水分含量豐富，在一定程度上可以軟化大便，減輕大便干結(jié)的程度，而且藍(lán)莓中含有的膳食纖維可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，增強(qiáng)胃腸道功能，幫助食物在體內(nèi)的消化吸收，進(jìn)而使食物殘?jiān)凹S便排出，對(duì)便秘有一定的防治作用。
藍(lán)莓怎么吃緩解便秘效果好
榨汁喝。
將藍(lán)莓榨汁喝的通便效果更佳，因此可以將藍(lán)莓、飲用水一起放入榨汁機(jī)中，然后攪拌成汁就OK了，隨即飲用。
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