孕婦晚上睡不著覺怎么辦 孕婦晚睡對胎兒有什么影響嗎
四海網(wǎng)：懷上寶寶的準(zhǔn)媽媽是一家的幸福。但是孕婦在懷孕期間卻是很不容易的。很多人懷孕之后，就常常睡不好覺。殊不知這樣還會影響肚子里的胎兒。這時不妨換一個新的枕頭，那么孕婦枕u型好還是e型好？不妨和小編了解下！
孕婦晚睡對胎兒有什么影響1、內(nèi)分泌紊亂影響胎兒發(fā)育
懷孕期間如果經(jīng)常睡得晚，甚至過度熬夜，這樣容易使孕婦的情緒激動或是精神狀態(tài)緊張，甚至有可能引起血壓升高，對胎兒發(fā)育和孕婦身體都會造成不利影響。
特別是在懷孕的頭幾個月，胎兒正處于主要器官形成的關(guān)鍵時期，孕婦應(yīng)該注意休息保養(yǎng)，避免生物鐘顛倒，否則會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響新陳代謝，不利于胎兒生長發(fā)育。
2、寶寶出生后愛哭鬧
寶寶是不喜歡熬夜的，孕婦熬夜會使預(yù)產(chǎn)期推遲，加大孕婦的身體和心理負(fù)擔(dān)。還會影響孩子的生物鐘，不利于孩子出生后養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。熬夜媽媽生出來的孩子還有煩躁焦慮、愛生氣、愛哭鬧的性格特點。
3、寶寶出生后長得慢
如果長期熬夜睡不著，并且營養(yǎng)也不夠均衡的話，可能會對胎兒的發(fā)育有影響，對將來寶寶的生長發(fā)育也會有影響。比如說長得慢、體重輕、小孩子腎精不足等等。所以，準(zhǔn)媽媽最好還是規(guī)律作息。
4、孕媽和胎兒均易血虛
晚上11點到3點是肝膽造血的時候，懷孕本身就是很耗血氣的過程。所以如果熬夜，尤其是造血期間不睡覺的，很容易造成血虧。
孕婦晚上睡不著怎么辦
1.睡前洗個熱水澡，再舒舒服服泡個腳。
2.睡前喝一杯熱牛奶可以加快入睡，但不要喝太多，以免因要頻頻上廁所而無法熟睡。
3.拒絕手機(jī)和電腦等讓人精神興奮的“毒品”，電腦和手機(jī)的誘惑太多，最好不要放在臥室里，手機(jī)如有需要，也可塞在抽屜里。
4.調(diào)整好心態(tài)，適當(dāng)?shù)姆潘尚睦砩系牟粣�，可聽一些早期胎教音樂，來舒緩心情�?/p>
5.在床頭放幾本特別枯燥無味的書，給自己催眠。
6.養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，晚上11點至凌晨3點是睡眠的黃金時間，因此最好晚上11點就休息。
相關(guān)推薦
現(xiàn)代人生活壓力大，很多孕婦在懷孕后也不會立馬停止工作，但很多孕婦擔(dān)心接觸電腦會受到電腦輻射影響，那么電腦輻射對孕婦有多大影響?
專家表示，輻射的強(qiáng)度和距離成反比，也就是人體距離家中無線路由器的距離越大，所接受的WIFI輻射就越小。
