孕婦晚上睡不著覺怎么辦 孕婦晚睡對(duì)胎兒有什么影響嗎
四海網(wǎng)：懷上寶寶的準(zhǔn)媽媽是一家的幸福。但是孕婦在懷孕期間卻是很不容易的。很多人懷孕之后，就常常睡不好覺。殊不知這樣還會(huì)影響肚子里的胎兒。這時(shí)不妨換一個(gè)新的枕頭，那么孕婦枕u型好還是e型好？不妨和小編了解下！
孕婦晚睡對(duì)胎兒有什么影響1、內(nèi)分泌紊亂影響胎兒發(fā)育
懷孕期間如果經(jīng)常睡得晚，甚至過度熬夜，這樣容易使孕婦的情緒激動(dòng)或是精神狀態(tài)緊張，甚至有可能引起血壓升高，對(duì)胎兒發(fā)育和孕婦身體都會(huì)造成不利影響。
特別是在懷孕的頭幾個(gè)月，胎兒正處于主要器官形成的關(guān)鍵時(shí)期，孕婦應(yīng)該注意休息保養(yǎng)，避免生物鐘顛倒，否則會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響新陳代謝，不利于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。
2、寶寶出生后愛哭鬧
寶寶是不喜歡熬夜的，孕婦熬夜會(huì)使預(yù)產(chǎn)期推遲，加大孕婦的身體和心理負(fù)擔(dān)。還會(huì)影響孩子的生物鐘，不利于孩子出生后養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。熬夜媽媽生出來的孩子還有煩躁焦慮、愛生氣、愛哭鬧的性格特點(diǎn)。
3、寶寶出生后長(zhǎng)得慢
如果長(zhǎng)期熬夜睡不著，并且營(yíng)養(yǎng)也不夠均衡的話，可能會(huì)對(duì)胎兒的發(fā)育有影響，對(duì)將來寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育也會(huì)有影響。比如說長(zhǎng)得慢、體重輕、小孩子腎精不足等等。所以，準(zhǔn)媽媽最好還是規(guī)律作息。
4、孕媽和胎兒均易血虛
晚上11點(diǎn)到3點(diǎn)是肝膽造血的時(shí)候，懷孕本身就是很耗血?dú)獾倪^程。所以如果熬夜，尤其是造血期間不睡覺的，很容易造成血虧。
孕婦晚上睡不著怎么辦
1.睡前洗個(gè)熱水澡，再舒舒服服泡個(gè)腳。
2.睡前喝一杯熱牛奶可以加快入睡，但不要喝太多，以免因要頻頻上廁所而無法熟睡。
3.拒絕手機(jī)和電腦等讓人精神興奮的“毒品”，電腦和手機(jī)的誘惑太多，最好不要放在臥室里，手機(jī)如有需要，也可塞在抽屜里。
4.調(diào)整好心態(tài)，適當(dāng)?shù)姆潘尚睦砩系牟粣�，可聽一些早期胎教音樂，來舒緩心情�?/p>
5.在床頭放幾本特別枯燥無味的書，給自己催眠。
6.養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)是睡眠的黃金時(shí)間，因此最好晚上11點(diǎn)就休息。
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