紅豆薏米粉能減肥嗎 紅豆薏米粉怎么吃有助于減肥
紅豆薏米粉減肥要注意適量
紅豆薏米粉熱量不低的，333大卡/100g，食用過(guò)多易出現(xiàn)發(fā)胖的情況。
當(dāng)然，具體發(fā)胖的情況是看每個(gè)人的吸收率和體質(zhì)情況確定的，在正常吃飯的情況下，有些人一天食用30克就會(huì)攝入過(guò)多的熱量出現(xiàn)發(fā)胖的情況，有些人食用100克才會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖的情況。
紅豆薏米粉一次一般食用量是30到60克。一些食量大的人可適量加一點(diǎn)別的食物。
什么人適合吃紅豆薏米粉減肥
濕氣過(guò)重引起水腫的人群食用紅豆薏米粉減肥特別合適。
濕氣過(guò)重導(dǎo)致水分淤積在體內(nèi)，排不出來(lái)的人，一般會(huì)出現(xiàn)水腫或下肢水腫的情況，這種肥胖屬于水腫型肥胖，宜食用一些具有利水滲濕作用的紅豆薏米粉，有很好的促進(jìn)濕氣排出的作用，還能緩解水腫，控制熱量攝入。
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