花生油現(xiàn)榨的營養(yǎng)價值有哪些
日常的飲食對于我們來說是非常重要的，很多人在做菜的時候總是會特別害怕購買到地溝油，往往很多人總是會選擇購買現(xiàn)榨花生油，這樣不僅制作出來的菜肴更加的美味，同時還能保證油的質(zhì)量，下面我們一起來了解下花生油現(xiàn)榨的營養(yǎng)價值
花生油(peanut oil)淡黃透明，色澤清亮，氣味芬芳，滋味可口，是一種比較容易消化的食用油�；ㄉ秃伙柡椭舅�80%以上(其中含油酸41.2%，亞油酸37.6%)。另外還含有軟脂酸，硬脂酸和花生酸等飽和脂肪酸19.9%。花生油的脂肪酸構(gòu)成是比較好的，易于人體消化吸收。據(jù)國外資料介紹，使用花生油，可使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸并排出體外，從而降低血漿中膽固醇的含量。另外上，花生油中還含有甾醇、麥胚酚、磷脂、維生素E、膽堿等對人體有益的物質(zhì)。經(jīng)常食用花生油，可以防止皮膚皺裂老化，保護血管壁，防止血栓形成，有助于預(yù)防動脈硬化和冠心病�；ㄉ椭械哪憠A，還可改善人腦的記憶力，延緩腦功能衰退。
花生油現(xiàn)榨的營養(yǎng)價值
經(jīng)研究證實，花生油含鋅量是色拉油、粟米油、菜籽油、豆油的許多倍。雖然補鋅的途徑很多，但油脂是人們?nèi)粘１匦璧难a充物，所以食用花生油特別適宜于大眾補鋅。
含抗衰老成分，有延緩腦功能衰老的作用。花生油還具有健脾潤肺，解積食、驅(qū)臟蟲的功效。
還發(fā)現(xiàn)有益壽延年心腦血管的保健成分3種;白藜蘆醇、單不飽和脂肪酸和β-谷固醇，實驗證明，這幾種物質(zhì)是腫瘤類疾病的化學預(yù)防劑，也是降低血小板聚集、防治動脈硬化及心腦血管疾病的化學預(yù)防劑。
中老年人食用花生油中的膽堿，還可改善人腦的記憶力，延緩腦功能衰退。
上面就是對花生油現(xiàn)榨的營養(yǎng)價值的介紹，通過了解之后我們知道花生油有豐富的營養(yǎng)價值，能起到很好的抗衰老和提高記憶力的作用，并且還能更好耳朵保證飲食的質(zhì)量，另外我們平時在生活中一定要注意清淡的飲食才能讓飲食更加的健康。
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