飲料餐前喝好嗎 常見(jiàn)的飲食誤區(qū)有哪些
誤區(qū)六：蔬菜菌藻不見(jiàn)面
宴飲的一大危害就是動(dòng)物性食品和植物性食品嚴(yán)重不平衡。由于一餐中攝入大量蛋白質(zhì)無(wú)法充分被人體利用，大量蛋白質(zhì)會(huì)分解作為能量使用，同時(shí)產(chǎn)生含氮廢物，加重肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，并妨礙酸堿平衡。在節(jié)日期間，應(yīng)當(dāng)選擇那些平日食用較少的高檔素食，如菌類(lèi)、高檔新興蔬菜、保健堅(jiān)果，以及藻類(lèi)、薯類(lèi)等具有健康價(jià)值的蔬菜。這些素食既能促進(jìn)健康，還能減輕消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，可以說(shuō)是一舉多得。同時(shí)，它們也會(huì)凸現(xiàn)食客的健康素質(zhì)和時(shí)尚品味。
誤區(qū)七：酥香小點(diǎn)代主食
目前，大部分餐館酒樓都推出了各種花色主食，替代米飯和面條，推薦給客人，顯得豐富而時(shí)髦。這些花色主食主要是各種酥香小點(diǎn)、炒飯、拋餅、油炸點(diǎn)心等，其中油脂含量大大高于米飯面條，特別是酥點(diǎn)類(lèi)和拋餅類(lèi)，油脂高達(dá)30%以上，甚至還有較高比例的飽和脂肪。如果使用了植物奶油和起酥油，還會(huì)帶來(lái)對(duì)心臟健康極為不利的“反式脂肪酸”。用它們來(lái)替代傳統(tǒng)主食，顯然很不明智。
誤區(qū)之八：只吃菜肴不吃糧
眼下一個(gè)不成文的規(guī)矩，就是宴席上只吃菜、不吃飯，直到酒足菜飽之后，才想起來(lái)是不是要上主食的問(wèn)題。然而，空腹食用大量富含蛋白質(zhì)而缺乏碳水化合物的食物，不僅于消化無(wú)益，其中的蛋白質(zhì)還會(huì)被浪費(fèi)，并產(chǎn)生廢物。從營(yíng)養(yǎng)和健康角度來(lái)說(shuō)，如果不喝酒，餐前不妨上一小碗米飯，或者一小碗粥。這樣既能減少蛋白質(zhì)的浪費(fèi)，還能減輕油膩食物傷胃的問(wèn)題。在冷菜中引入一些含淀粉的原料，也能在一定程度上減輕這些問(wèn)題。
相關(guān)推薦
四海網(wǎng)：巴旦木是一種價(jià)格較貴的干果食物，外形與杏的核相似，卻是兩種不同的食物，市場(chǎng)上銷(xiāo)售的巴旦木均是加工過(guò)的，只要?jiǎng)儦ぜ纯墒秤�。所含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極豐富，營(yíng)養(yǎng)元素的種類(lèi)也多，食用后對(duì)身體是有益處的。巴旦木有食用價(jià)值后，同時(shí)也有藥用的價(jià)值，
如今人們?cè)絹?lái)越重視食物的營(yíng)養(yǎng)搭配，所以健康養(yǎng)生的食譜是很多家庭甚至飯店的需求，今天小編給大家整理幾道健康養(yǎng)生的食譜，一起來(lái)看看吧。
松子的作用及功效有哪些 松子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些
四海網(wǎng)：松子作為日常生活當(dāng)中的一種堅(jiān)果，明天含有了大量的油脂，可以為我們的身體提供一些脂肪，但是吃多了松子也會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，所以吃了松子之后還是要合理的去運(yùn)動(dòng)的，當(dāng)然吃粽子，也可以起到降低血脂，預(yù)防心腦血管的作用，那么經(jīng)常吃松子有什么好處呢
吃哪些食物可以補(bǔ)腎 為什么秋冬季節(jié)補(bǔ)腎最好
秋冬季節(jié)是養(yǎng)生最好的時(shí)節(jié)，說(shuō)起養(yǎng)生，補(bǔ)腎最為重要，那秋冬季節(jié)吃什么最能補(bǔ)腎呢？為什么說(shuō)秋冬季節(jié)補(bǔ)腎最好呢？我們一起來(lái)看一看吧。
