如何可以有效的戒煙   戒煙后肺部還能恢復(fù)正常嗎

　　醫(yī)師指出，過(guò)了最初五天可按照下列方法保持戒煙“戰(zhàn)果”：

　　1.飯后刷牙或漱口，穿干凈沒(méi)煙味的衣服；

　　2.用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習(xí)慣動(dòng)作；

　　3.將大部分時(shí)間花在圖書(shū)館或其他不準(zhǔn)抽煙的地方；

　　4.避免到酒吧和參加宴會(huì)，避免與煙癮很重的人在一起；

　　5.將不抽煙省下的錢給自己買一項(xiàng)禮物；

　　6.準(zhǔn)備在2～3周戒除想抽煙的習(xí)慣。

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