如何可以有效的戒煙 戒煙后肺部還能恢復(fù)正常嗎
四海網(wǎng)：長期大量吸煙的人群肺癌的發(fā)病率高是公認(rèn)的。主要原因在于煙草中含有大量煤焦油、苯并芘等致癌物質(zhì)。這類物質(zhì)反復(fù)刺激呼吸道、肺臟，導(dǎo)致正常細(xì)胞的基因出現(xiàn)變化，從而導(dǎo)致肺癌的發(fā)生。
戒煙后，肺部還能恢復(fù)正常嗎，需要多久？
從放下香煙的那一刻起，你的身體就開始自動(dòng)修復(fù)了：20分鐘后，心率正常；2小時(shí)后，心率和血壓都恢復(fù)正常，此時(shí)，尼古丁也開始排出身體；戒煙12小時(shí)后，你會(huì)感到身體清除尼古丁的反應(yīng)，這時(shí)也最難受；約3天后，尼古丁清除量達(dá)到峰值，這時(shí)就會(huì)感到頭痛、惡心或煩躁。不過，身體中一氧化碳含量已經(jīng)恢復(fù)正常。如果能繼續(xù)堅(jiān)持下去，你就會(huì)感到身體變得越來越好。1～9周后，咳嗽和氣喘都不見了。一年后，與吸煙者相比，你患上心臟病和各種癌癥（包括肺癌）的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)減半。戒煙15年后，你患心臟病的幾率恢復(fù)到和正常人相同。而身體的各個(gè)部位也會(huì)因戒煙而發(fā)生驚奇地變化，尤其是肺部。肺部的更新速度很快，戒煙后，肺部的炎癥減輕，肺部纖毛不再被麻痹，重新開始工作。肺部纖毛就是肺的清潔系統(tǒng)，它可以在戒煙幾天后開始自我修復(fù)，幾個(gè)月后恢復(fù)正常功能。因此，早日戒煙，早日康復(fù)。
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