什么姿勢(shì)最容易排便 坐馬桶的最佳姿勢(shì)和方法
四海網(wǎng)：隨著科技的進(jìn)步，生活水平的提高。人們所用的工具也在與時(shí)俱進(jìn)，更加貼合人的生理需求發(fā)展。但是蹲便和坐便之爭(zhēng)從未停止，人們反而越發(fā)追求蹲便的順暢。其實(shí)，蹲坐各有利弊，遵從習(xí)慣，找到自己最舒服的姿勢(shì)就好。
蹲便：理論上更易排便
蹲便比坐便好的理論依據(jù)主要在于一塊被稱為“恥骨直腸肌”的肌肉。北京市回民醫(yī)院肛腸外科主任醫(yī)師、北京中西醫(yī)結(jié)合大腸肛門病專業(yè)委員會(huì)副主任委員朱鋼介 紹，這塊肌肉從一側(cè)恥骨出發(fā)，在直腸后面繞一圈，再回到另一側(cè)恥骨，形成一個(gè)環(huán)，正好把直腸鉤拉住，使直腸形成一個(gè)尖端向前的角度，稱為“肛管直腸角”， 簡(jiǎn)稱“肛直角”。一般坐姿的肛直角大約是80°~90°，而蹲姿時(shí)肛直角可以達(dá)到100°左右。理論上來說，肛直角越大，排便時(shí)所費(fèi)的力氣較小，所以蹲便 更為順暢。此外，人在下蹲時(shí)，腹部的壓力比坐著時(shí)要大，這樣做能夠減少腹部用力，對(duì)排便順暢也有幫助。
但除了生理結(jié)構(gòu)上的區(qū)別，我們還要考慮文化和生活習(xí)慣的差異。你是否知道有一個(gè)詞叫做“亞洲蹲”，也就是我們蹲便的姿勢(shì)，蹲下時(shí)腳底要全部著地，腳跟離地 可不算。這個(gè)姿勢(shì)，據(jù)調(diào)查100%的亞洲人可以做,而僅有13.5%的美國(guó)人可以做到，而13.5%中的9%是美籍亞裔，剩下的都是瑜伽狂。英國(guó)《每日郵 報(bào)》在2015年1月對(duì)中國(guó)廁所的一篇報(bào)道中認(rèn)為，中國(guó)的廁所需要一場(chǎng)革命，主要就是“消滅蹲便”。
對(duì)于西方人來說，蹲便并沒有那么美好，但是對(duì)于我們中國(guó)人，蹲便的歷史更悠久也更有市場(chǎng)。在古代中國(guó)農(nóng)業(yè)社會(huì)，公共使用的蹲廁不僅能低成本地滿足大量人口 的生理需求，還可以收集排泄物作為肥料。因而，一直到新中國(guó)成立和集體經(jīng)濟(jì)時(shí)期，中國(guó)都廣泛地使用著蹲廁。到了改革開放以后，國(guó)外的抽水馬桶進(jìn)入了許多家 庭，但隨著人們衛(wèi)生知識(shí)水平的提升，對(duì)馬桶帶來的健康隱患也有了許多的顧慮。當(dāng)馬桶出現(xiàn)在公共場(chǎng)合，坐便容易傳播各種皮膚疾病成了人們普遍擔(dān)憂的問題。一 項(xiàng)網(wǎng)上發(fā)起的投票結(jié)果顯示，高達(dá)88%的國(guó)人認(rèn)為景區(qū)廁所應(yīng)該采用蹲廁而不是坐廁。
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