2018高考最后2天考生做什么高考前注意事項

2018-06-05 16:16:38來源：四海生活百科

　　距離高考還有一天，小編以過來人的身份說，其實說不緊張是假的，那小編就覺得平時已經努力了，一定要在考前有個好心態(tài)，積極應戰(zhàn)才是最好的心態(tài)，考生們一定要休息好、調整好心態(tài)才能無往不勝呢，下面跟大家分享幾點要領，可以參考一下哦。

　　最后一天什么也不要想，多運動，腦子里空空的，容易入睡，明天也不會胡思亂想。

　　1、不要再學習新的東西(或做很難的題)。剩下7天，無法牢固掌握，反而由于沒有完全弄明白少了自信，心理沒底。

　　2、注意身體。(不用多說了)

　　3、調整睡眠。從倒數第三天開始。少睡一點，最后一天睡得會塌實。(參考：好成績是睡出來的!最后沖刺這樣安排作息時間，高考成績一定不會差!)

　　倒數2天：保證睡眠質量

　　考前一周，許多考生表現出諸如煩躁、做題時出現無謂失誤等狀況，這些都是由長時間身心疲憊造成的，要改變這些狀況，高考前一個星期左右，從作息時間上調整，原來晚上12點或者說一點睡覺，現在開始提前一個或一個半小時入睡，蓄積能力和精力。

　　睡眠狀況直接影響著身體狀態(tài)，從考前一個星期開始，應該把調整睡眠放在重要位置上。有些考生由于緊張、生物鐘紊亂等原因，考前會失眠，這里提出一些應對措施：

　　第一，不要總想著高考時會出現什么“萬一”，不要對自己提出不切實際的要求，一定要有一個樂觀的心態(tài);第二，不要開“夜車”，根據自己的情況計劃出符合自己的作息時間，一定要按時作息，這樣生物鐘才能正常工作;第三，如果失眠，盡可能不要用藥物，可以進行食療，比如說睡前喝一杯牛奶或吃一個蘋果;第四，睡前可以用熱水泡腳，并做頭部和腳部按摩;睡前不要大量飲水，以免增加夜間起床次數，影響睡眠質量。

　　個別身體素質不太好的考生，容易感冒、發(fā)燒的，一定要提前采取預防措施，或者到醫(yī)院去咨詢大夫，如果真到考試時感冒、發(fā)燒，不僅僅影響考試成績，還會影響心理狀態(tài)。