2018芒種養(yǎng)生吃什么 芒種節(jié)氣怎么養(yǎng)生
最佳烹調(diào)方式：暑熱會減弱食欲及腸胃的消化功能，粥類食品易于消化，既能幫助補充因大量出汗所消耗的水分，還能快速補充血糖和能量，是消暑的最佳主食。
芒種節(jié)氣吃什么 ：第一瓜西瓜
上榜理由：我國民間早有一句諺語：“熱天吃西瓜，不用把藥抓”。西瓜性寒，味甘，歸心、胃、膀胱經(jīng);具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效;經(jīng)常飲酒的人體內(nèi)偏熱，若能常吃些西瓜能清火解熱，還能加強肝臟解除酒精毒性的作用。新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮能增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤。夏天出汗多，隨著汗水的排出，丟失的營養(yǎng)也多，適當吃些西瓜，不僅能補足丟失的水分，更能增加營養(yǎng)。
最佳烹調(diào)方式：西瓜可以生吃，也可以拿來榨汁。西瓜翠衣即西瓜皮，可以用來煮水、炒菜。
飲食養(yǎng)生減酸增苦多吃瓜類食物
“名醫(yī)孫思邈所說的‘常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳’放在此時節(jié)，最合適不過了。”醫(yī)生建議，芒種時節(jié)的飲食要以清淡、祛暑濕食物為主。此外，要格外注意水分的補充，讓機體處于一個平衡狀態(tài)，防病于未然。在蔬菜水果的選用方面，應該減酸、增苦、補腎、助肺、調(diào)理胃氣�？蛇m當多吃“瓜類”食物，以達到清淡祛暑、清熱解毒的作用。如苦瓜、黃瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜以及綠豆、莧菜、枸杞葉、西紅柿、淮山、白術(shù)等。
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