孩子的身高是受哪些因素影響 幫助孩子長(zhǎng)高的方法有哪些
幫助孩子長(zhǎng)高的方法
1、每天都要吃得好
雖然現(xiàn)在的孩子大多是不愁吃，但是營(yíng)養(yǎng)素并不見(jiàn)得均衡。不少城市的孩子往往會(huì)攝入大量的蛋白質(zhì)、脂肪，而各類(lèi)微量元素比較少，比如鋅、鐵、鈣，各種維生素、纖維素等。所以平常媽媽們一定要合理搭配飲食，也不要讓孩子養(yǎng)成挑食、偏食的情況。
2、額外地補(bǔ)充鈣質(zhì)
補(bǔ)鈣這個(gè)點(diǎn)媽媽們都知道，但是怎么補(bǔ)鈣卻不甚了解。常規(guī)補(bǔ)鈣是吃一些高鈣的食物，比如牛奶、奶酪等等；而高端一些的則是購(gòu)買(mǎi)一些鈣劑。這里要提醒媽媽們，補(bǔ)鈣的同時(shí)別忘記補(bǔ)充維生素D，不然鈣質(zhì)根本就吸收不了。
3、每天睡個(gè)安穩(wěn)覺(jué)
這是孩子長(zhǎng)高最簡(jiǎn)單的方法。生長(zhǎng)激素分泌的高峰期是夜里22點(diǎn)到第二天凌晨5點(diǎn)，所以在這段時(shí)間內(nèi)，一定要讓孩子睡覺(jué)，最好讓他養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。
4、抓住長(zhǎng)高關(guān)鍵期
4-6歲：這是孩子生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵期，也是長(zhǎng)高的基礎(chǔ)階段。
10-16歲：同樣是發(fā)育期，也是長(zhǎng)高幅度最大的階段，孩子就像雨后春筍一般，咻咻地往上竄個(gè)子。
男17-25歲，女16-23歲：這是最后的沖刺階段，基本上過(guò)了這個(gè)時(shí)期，孩子的身高基本就固定了。
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