什么瑜伽動作減肚子 瑜伽減肥效果怎么樣
四海網：瑜伽是現(xiàn)如今很多女生都喜歡的運動之一，可以很好的鍛煉身體柔韌性和協(xié)調性，最重要的是還能塑性。那么什么瑜伽動作減肚子，這8個動作很有效，各位感興趣的小仙女快看過來吧。
什么瑜伽動作減肚子
一、眼鏡蛇式
俯臥，雙手在肩手下方，雙腿并攏。
吸氣，雙手臂漸漸蜷縮，并向上舒展全部身材前側，眼睛向上看，連結恥骨著地的姿勢并向后舒展腳部。連結這個姿式畸形呼吸6～8次。(每次做這個行動的時候城市聽到尾椎骨上方那節(jié)脊椎骨被拉張開的聲響，滿身蔓延的感受真好。)
吐氣，漸漸彎曲手臂，讓腰部、胸部、頸部挨次回到高空，規(guī)復俯臥的姿式�？煞磸瓦@個姿式3～5次。
相關推薦
* 聲明：本文由四海網特約會員zhoujinxiang原創(chuàng)/整理/投稿，生活百科欄目刊載此文僅為傳遞更多信息之目的，內容僅供娛樂參考。部分文圖內容可能未經嚴格審查，歡迎批評指正。
