吃什么能增強(qiáng)免疫力 如何調(diào)節(jié)能增強(qiáng)免疫力
3、深水魚(yú)
住在海邊的人都比較快樂(lè)。研究報(bào)告指出，魚(yú)油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗憂郁藥如碳酸鋰的類(lèi)似作用。
4、菠菜
菠菜除含有大量鐵質(zhì)外，更有人體所需的葉酸。缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致精神疾病，包括抑郁癥和早發(fā)性癡呆等。葉酸不足超過(guò)5個(gè)月的人會(huì)無(wú)法入睡，并產(chǎn)生健忘和焦慮等癥狀。
5、大蒜
針對(duì)大蒜對(duì)膽固醇功效的研究從病人回答的問(wèn)卷發(fā)現(xiàn)，他們吃了大蒜丸之后，感覺(jué)不疲倦、不焦慮、不易發(fā)怒。
6、低脂牛奶
讓有經(jīng)前癥候群的婦女吃1000毫克的鈣片3個(gè)月之后，3/4的人都在不同程度上解除了緊張、暴躁或焦慮。
7、蜂膠
蜂膠能提高人體巨噬細(xì)胞吞噬病毒、細(xì)菌的能力，使機(jī)體免疫系統(tǒng)處于動(dòng)態(tài)平衡的最佳狀態(tài)，被稱為“天然的免疫增強(qiáng)劑”。
8、蘑菇
長(zhǎng)久以來(lái)，人們就把蘑菇當(dāng)作提高免疫力的食物�，F(xiàn)在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進(jìn)白血球的產(chǎn)生和活動(dòng)，讓它們更具防范性。
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嬰兒的免疫力相信每個(gè)人都知道很弱，稍有不慎嬰兒就會(huì)出現(xiàn)各種問(wèn)題，其中感冒發(fā)燒等病癥是難以避免的。嬰兒感冒咳嗽發(fā)燒是很?chē)?yán)重的，一不小心就出現(xiàn)并發(fā)癥，比如肺炎等等。所以我們應(yīng)該避免孩子少生病，不生病。那么我們?nèi)绾巫霾趴梢蕴岣吆⒆用庖吡Γ龅缴偕?/p>
如果寶寶總是很容易生病，那么就要考慮是否是寶寶免疫力太低導(dǎo)致的，那么怎么提高寶寶免疫力呢，下面跟隨小編一起來(lái)詳細(xì)了解了解吧~
免疫力是人體自身的防御機(jī)制，是人體識(shí)別和消滅外來(lái)侵入的任何異物病毒、細(xì)菌等；處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細(xì)胞以及識(shí)別和處理體內(nèi)突變細(xì)胞和病毒感染細(xì)胞的能力。
