一天中什么時(shí)候跑步最好 什么時(shí)候跑步對(duì)身體好
選擇午后跑好處
�、� 人的身體狀態(tài)在一天中也會(huì)有個(gè)最佳時(shí)刻，而這個(gè)時(shí)間段就是午后的4點(diǎn)—6點(diǎn)之間。無(wú)論是從體力，精神狀態(tài)，還是身體機(jī)能來(lái)說(shuō)，都是最好的，這不但能提高跑步的效率，還能減小在跑步中受傷的可能。
�、� 下午4點(diǎn)開始是膀胱經(jīng)活躍的時(shí)間段。這個(gè)時(shí)候因?yàn)榕懿蕉l(fā)的補(bǔ)水現(xiàn)象，會(huì)更有利于身體的排毒。跑步過程中出汗也是一種很好的排毒方法。
壞處
�、� 相對(duì)于早晨和夜晚，午后的紫外線輻射會(huì)更強(qiáng)一些，如果不做好相應(yīng)的防曬措施，皮膚很有可能被曬黑或曬傷，尤其是夏天。當(dāng)然長(zhǎng)期較強(qiáng)的紫外線輻射也有可能引發(fā)皮膚癌。
② 午后這個(gè)時(shí)間段應(yīng)該是絕大多數(shù)人最忙的時(shí)候，所以往往是無(wú)法堅(jiān)持到底的，除非你的工作、學(xué)習(xí)讓你有充足的時(shí)間去自由選擇。
相關(guān)推薦
怎樣執(zhí)導(dǎo)孩子正確跑步 怎樣指導(dǎo)孩子在跑步時(shí)自我保護(hù)
要學(xué)會(huì)對(duì)自己身體的保護(hù)。成人可以跟孩子談?wù)勅祟惖纳斫Y(jié)構(gòu)和特點(diǎn)，教給他們一些衛(wèi)生常識(shí)及跑步的技能技巧，逐步讓他們學(xué)會(huì)避讓，躲閃；教孩子跑步的正確姿勢(shì)及怎樣呼吸，告訴孩子不要張口呼吸及危害性。
2018高考分?jǐn)?shù)什么時(shí)候出來(lái) 高考怎么準(zhǔn)確的估分
高考結(jié)束之后，很多同學(xué)還是寢食難安，因?yàn)樵趽?dān)心考試的分?jǐn)?shù)，2018年高考分?jǐn)?shù)什么時(shí)候能下來(lái)？在高考后怎么準(zhǔn)確的估分呢？下面這些小技巧不妨來(lái)看看。
端午節(jié)五彩繩什么時(shí)候戴 端午節(jié)驅(qū)邪除魔的習(xí)俗有哪些
端午節(jié)就要到了，好多點(diǎn)的端午節(jié)習(xí)俗也各有不同。其中除了劃龍舟、吃粽子、插艾草、戴香包等，就數(shù)戴五彩繩了。那么端午節(jié)五彩繩什么時(shí)候戴？五彩線是用五種顏色的線制成，端午節(jié)戴五彩繩的時(shí)間是很有講究的。接下來(lái)，讓我們一起看看具體了解一下吧。
汽車輪胎是十分重要的配件之一，一個(gè)好的輪胎絕對(duì)是你駕駛感中最重要的存在之一。好的輪胎胎噪、剎車距離、防滑耐磨等等都會(huì)十分出色。那么作為一個(gè)消耗品，輪胎多久換一次呢？輪胎的壽命又是幾年呢？什么時(shí)候該換輪胎呢？
