疲勞駕駛危害大：三招緩解開車疲勞的方法
2、座椅高低適中：座椅過高，駕駛時(shí)駕駛員容易駝背，即使保持挺直姿態(tài)，也會(huì)顯得僵硬，不方便操作。
3、座椅前后恰當(dāng)：前腳掌踩在離合踏板上，完全踩死時(shí)，整條腿仍要保持一定的彎曲度，這樣事故發(fā)生時(shí)可以有緩沖空間，同時(shí)也可減輕腿部疲勞。
4、身體與方向盤有一定距離：身體與方向盤較好的距離是，當(dāng)手臂伸直時(shí)，手腕恰好可以搭在方向盤正上方輪輻上。
5、座椅可稍微向后傾斜：這可讓身體在駕車時(shí)保持平衡，緩解頸部與背部壓力。對(duì)于沒有腰部支撐功能的車輛，可以在背部與座椅空隙處加個(gè)腰墊，長(zhǎng)途駕駛感覺更舒適。
途中篇
1、多休息：對(duì)于長(zhǎng)途駕駛來說，每?jī)蓚�(gè)小時(shí)就要主動(dòng)靠邊停下來，下車休息10到15分鐘，眼睛向遠(yuǎn)處看看，扭動(dòng)扭動(dòng)身體，放松放松腳踝。
2、打開車窗：天氣熱了易犯困，這時(shí)你可以打開車窗，盡量讓涼風(fēng)吹的大一點(diǎn)，讓陣陣的涼風(fēng)把你一臉的倦容都給吹走。由于夏季的高溫，車內(nèi)的環(huán)境也會(huì)受到極大的影響。悶熱，都會(huì)使司機(jī)感到煩燥，因此利用空調(diào)調(diào)節(jié)溫度是一種不錯(cuò)的選擇，當(dāng)然不要忘記了，不時(shí)的打開通風(fēng)口，更加的凈化車內(nèi)的環(huán)境。
3、喝點(diǎn)水或是吃點(diǎn)東西：在又直又平車又少的高速公路上，司機(jī)最容易犯困，因?yàn)檫@時(shí)沒事干，眼睛盯前方時(shí)間久了就是不困也容易瞌睡。這時(shí)，就要找點(diǎn)事做，比如說吃點(diǎn)口香糖、薄荷糖、巧克力等能提神的東西，能多嚼會(huì)兒就多嚼會(huì)兒。在開車想困的時(shí)候，可以選擇喝點(diǎn)東西。喝點(diǎn)茶或一些飲料，如果是冰涼的更好，這樣可以使你犯困的大腦一下子清爽起來。另外還有一點(diǎn)，喝水多了能讓你有憋尿想去廁所的感覺，這無疑也會(huì)抑制你犯困。
4、聽音樂提神：打開音響，放諸如的士高之類的動(dòng)感音樂，可以把聲音調(diào)的大一點(diǎn)，用這些快節(jié)奏的音樂使你清醒起來。駕車時(shí)不宜聽強(qiáng)烈的曲目，音量以不影響駕車安全為好。休息間隙別再聽音樂，以便讓耳朵得到休息，并按摩耳廓等部位以緩解聽力疲勞。此外，還應(yīng)該定期檢查聽力。
5、聊天提神：如果車上還有人，就跟他聊天，找一些感興趣的話題不停地聊下去，時(shí)不時(shí)的講點(diǎn)笑話，不要讓開車那么無聊，要變得很有意思，嘰哩哇啦的說一路最好。
6、抹風(fēng)油精：開車時(shí)在車上準(zhǔn)備幾瓶風(fēng)油精、清涼油之類的東西。想犯困的時(shí)候，就在太陽穴和腦門上抹一點(diǎn)，這樣你的眼睛和腦子頓時(shí)就有了涼颼颼的感覺了，能夠幫助你提高精神。
7、變換車道或改變車速：開車時(shí)不要老在一個(gè)車道上勻速行駛，這樣時(shí)間長(zhǎng)了的確很無聊，你可以隔一會(huì)兒變換一下車道，隔一會(huì)兒改變一下速度，變變道，加加速，減減速，這樣就會(huì)靜中有變，能夠集中注意力。
溫馨提醒：根據(jù)駕駛員的年齡和健康狀況，一般每日開車時(shí)間在6-8小時(shí)為宜。日開車時(shí)間過長(zhǎng)，在短期內(nèi)不能及時(shí)恢復(fù)體力，會(huì)造成積累性疲勞�？茖W(xué)、合理的安排行車時(shí)間和計(jì)劃，注意行車途中的休息；連續(xù)駕駛時(shí)間不得超過4小時(shí)；夜間長(zhǎng)時(shí)間行車，應(yīng)由2人輪流駕駛，交替休息，盡量不在深夜駕駛。
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