鮮靈芝的養(yǎng)生食譜
鮮靈芝的養(yǎng)生食譜
靈芝自古就有“仙草”、“瑞草”之稱，被奉為“上藥”。它味甘苦、性平，歸心、肺、肝、脾經(jīng)。另外，它還含有豐富的“鍺”，能增加人體血液吸收氧的能力，因此可以促進(jìn)新陳代謝并有延緩老化的作用，還能增強(qiáng)皮膚本身修護(hù)功能，可用于各種慢性病所致的面色發(fā)黃及由于氣血不足而致的面部缺乏光澤等癥；靈芝還可以誘導(dǎo)人體產(chǎn)生并激活NK細(xì)胞和巨噬細(xì)胞活性，參與免疫調(diào)節(jié)。
靈芝中的多糖具有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力，抗腫瘤和護(hù)肝的作用；靈芝中的生物堿可以抗炎鎮(zhèn)痛；藥用方面，靈芝單味煎服或與人參、黃芪、當(dāng)歸、熟地、酸棗仁、柏子仁、五味子、白術(shù)、茯苓等配伍，可養(yǎng)心安神，補(bǔ)肺益氣，滋肝健脾。而將靈芝與有關(guān)中藥研成細(xì)末，入布袋，置于容器中，加入白酒，浸泡30天后，可去渣飲用，用以治療肺結(jié)核、慢性支氣管炎、神經(jīng)衰弱、高血脂、高血壓及頑固性胃炎等癥。
除了藥用外，鮮靈芝也是一味不可多得的“食療珍品”，以下就是專家為大家?guī)?lái)的食療妙方。
1、鮮靈芝土雞固本湯
材料：鮮靈芝1棵，土雞1只，瘦肉100克，陳皮1小塊，鮮姜3片，紅棗4棵，枸杞、桂圓適量。
功效：扶正固本，增強(qiáng)體質(zhì)。
2、鮮靈芝牛蒡排毒湯
材料：鮮靈芝1棵，豬骨300克，雞腳500克，鮮牛蒡1根，鮮姜2片。
功效：健筋骨，通便，美容養(yǎng)顏。
3、鮮靈芝清肝湯
材料：鮮靈芝1棵，豬骨500克，干雞骨草100克，赤小豆10克，鮮姜2片。
功效：清熱解毒，清利肝膽濕熱。
4、鮮靈芝養(yǎng)心湯
材料：鮮靈芝1棵，土雞1只，田七10克，西洋參8克，鮮姜2片，桂圓適量。
功效：養(yǎng)心安神，補(bǔ)氣養(yǎng)陰，活血化瘀。
5、鮮靈芝補(bǔ)腎湯
材料：鮮靈芝1棵，豬腎（豬腰）1個(gè)，豬肉250克，巴戟、杜仲、枸杞各10克，鮮姜3片，桂圓適量。
功效：滋養(yǎng)腎精，強(qiáng)腰膝，壯筋骨。
6、鮮靈芝補(bǔ)血養(yǎng)顏湯
材料：鮮靈芝1棵，烏雞1只，桂圓肉15克，鮮姜6片。
功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，養(yǎng)心安神，養(yǎng)顏美容，可治體虛多并神經(jīng)衰弱、食欲不振等癥。
7、鮮靈芝補(bǔ)氣益壽湯
材料：鮮靈芝1棵，甲魚(yú)（或老龜）1只，豬肉250克，陳皮2塊，紅棗6顆。
功效：大補(bǔ)元?dú)�，延年益壽，�?duì)中老年人精氣不足而引起的體虛多并神疲乏力、食欲不振、頭昏耳鳴、失眠健忘等癥有很好效果。
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