長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車(chē)眼疲勞怎么辦 緩解眼疲勞的方法有哪些
四海網(wǎng)：長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車(chē)就會(huì)造成司機(jī)身體上的疲勞。不論是身體還是眼睛。尤其是眼疲勞，看不清路，影響自己的判斷。那么長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車(chē)眼疲勞了怎么辦？下面隨小編一起來(lái)看看這幾個(gè)方法吧~
開(kāi)車(chē)眼睛疲勞要學(xué)會(huì)8招緩解
開(kāi)車(chē)眼睛疲勞怎么辦？
不少駕駛員因?yàn)殚L(zhǎng)期開(kāi)車(chē)用眼不當(dāng)，常常會(huì)引發(fā)眼病和視力衰退。在駕駛汽車(chē)的過(guò)程中，駕駛員要全神貫注地注意前方路面的各種狀況，同時(shí)還要觀察車(chē)輛的后視鏡、車(chē)內(nèi)儀表等，加上夏天陽(yáng)光比較強(qiáng)，馬路表面、其他車(chē)輛的玻璃和周?chē)ㄖ瓷溥^(guò)來(lái)的光線(xiàn)，很容易產(chǎn)生視覺(jué)疲勞。
1、開(kāi)車(chē)最好能戴偏光太陽(yáng)鏡
因?yàn)槠馓?yáng)鏡對(duì)紫外線(xiàn)的阻隔率非常高，眼睛即便長(zhǎng)時(shí)間直視強(qiáng)光，也不易疲勞。同時(shí)，它還有普通太陽(yáng)鏡沒(méi)有的濾除散射光線(xiàn)、防眩光作用。開(kāi)車(chē)時(shí)佩戴的太陽(yáng)鏡，顏色選擇上還是以實(shí)用性為主。粉紅、紫色、淺藍(lán)等太陽(yáng)鏡的裝飾扮靚效果遠(yuǎn)大于實(shí)際的防護(hù)作用，還會(huì)改變顏色、光譜，產(chǎn)生色差。開(kāi)車(chē)的太陽(yáng)鏡顏色不能太深，最好選茶色、灰色偏光鏡，墨綠色的也推薦。茶色鏡片能濾除大量藍(lán)光，可以改善視覺(jué)對(duì)比度和清晰度。而灰色鏡片能均衡吸收任意色譜，戴上后所看到的東西只會(huì)變暗而不會(huì)有明顯色差。
2、飲食營(yíng)養(yǎng)要照顧眼睛
平時(shí)注意飲食的選擇和搭配，做到均衡飲食，不偏食，不挑食，多吃對(duì)眼睛有利的富含維生素和微量元素的食物，比如魚(yú)、蝦、瘦肉、動(dòng)物肝臟、牛奶、豆制品、新鮮蔬菜、各種水果，適當(dāng)增加粗糧等，營(yíng)養(yǎng)眼睛。避免因缺乏維生素A、維生素B、維生素C和微量元素鈣、鉻、鋅等使視力下降。
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