夏日應(yīng)該如何養(yǎng)生 夏至是什么時(shí)候有什么習(xí)俗
四海網(wǎng)：現(xiàn)代生活的忙碌和激烈的競(jìng)爭(zhēng)，讓很多的人都不再關(guān)注二十四節(jié)氣了，夏至養(yǎng)生其實(shí)對(duì)人體健康很重要！你們知道夏至是什么時(shí)候嗎，每年的夏至都是不同的日期，今年的夏至是哪天呢？現(xiàn)代職業(yè)白領(lǐng)究竟該怎么養(yǎng)生呢，趕緊來(lái)看看下文詳細(xì)的介紹吧！
夏至養(yǎng)生重在保護(hù)陽(yáng)氣
中醫(yī)理論認(rèn)為：夏至是陽(yáng)氣最旺的時(shí)節(jié)，陽(yáng)氣在這一天強(qiáng)盛到極點(diǎn)，陰氣自這一天開(kāi)始滋長(zhǎng)。養(yǎng)生就要順著自然界的性子來(lái)，一方面保護(hù)陽(yáng)氣，不要讓它過(guò)旺而引發(fā)上火，一方面也要滋陰調(diào)息，養(yǎng)護(hù)心臟。
宜做：靜息調(diào)心
根據(jù)中醫(yī)五行理論，夏天是養(yǎng)心的季節(jié)。三國(guó)琴師嵇康是著名的養(yǎng)心學(xué)家，他認(rèn)為夏季炎熱，更宜調(diào)息靜心，應(yīng)“常如冰雪在心”，即“心靜自然涼”。聽(tīng)慢音樂(lè)是一個(gè)調(diào)息的好方法。音樂(lè)中的音符也含有陰陽(yáng)五行的元素，和節(jié)奏快的音樂(lè)能增強(qiáng)體內(nèi)陽(yáng)氣、助人興奮的效果相反，舒緩音樂(lè)可以幫助呼吸慢下來(lái)，讓心臟得到休息。
夏至養(yǎng)生之起居
1.夏季起居宜晚睡早起。
2.中午睡眠很重要。
夏至后中午氣溫高，可用午睡補(bǔ)充夜里的睡眠不足，炎夏的午睡能降低腦溢血和冠心病的發(fā)生率。
3.夜晚睡覺(jué)空調(diào)溫度不能太低。
夏日炎熱，腠理開(kāi)泄，易受風(fēng)寒濕邪侵襲，睡眠時(shí)不宜扇類(lèi)送風(fēng)，有空調(diào)的房間，室內(nèi)外溫差不宜過(guò)大，更不宜夜晚露宿。
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