夏日應(yīng)該如何養(yǎng)生 夏至是什么時候有什么習(xí)俗

　　喜新厭舊

　　夏天溫度高，飯菜容易滋生細(xì)菌。腸胃“喜新厭舊”，愛吃剛做出來的飯菜。而吃了沒有保存好的剩飯剩菜，很可能拉肚子。建議飯菜現(xiàn)做現(xiàn)吃，最好別剩飯。做飯前心中有數(shù)，別做太多。如果偶爾剩下了飯菜，面食、肉類可以在涼透后及時放進(jìn)冰箱，蔬菜和海鮮就不要留了。愛吃咸菜、泡菜的人要注意，建議買小包裝、一兩天就能吃完的，大包裝開封后要及時放進(jìn)冰箱，3天吃不完就扔掉。當(dāng)然，建議盡量少吃或不吃咸菜、泡菜等。

　　喜溫畏涼

　　大熱天喝下一大口冰鎮(zhèn)飲料、啤酒，吃一根冰棍，從頭舒服到腳。但是，腸胃不喜歡太涼的飲食。尤其是很多人運動完或者出了一身汗，猛然間灌下一肚子冰水，很可能沒多久就開始胃疼、腹瀉，甚至發(fā)燒。因此，建議夏天最好喝溫的飲品，比如常溫的涼白開、稍放涼的茶水等，盡量別喝甜飲料。冰棍、雪糕等可以適度吃一些，但是不要在身體特別熱的時候吃，而是要等汗消了再吃。冰鎮(zhèn)西瓜等也是夏季人們的最愛，建議不要冰鎮(zhèn)得太涼，更不要放進(jìn)冷凍室，以免讓腸胃受傷。在外就餐少喝冰鎮(zhèn)啤酒、飲料等，如果就是想喝點涼啤酒，可以用冰鎮(zhèn)啤酒和常溫的兌著喝，“中和”一下。

　　結(jié)語：不同的人群對應(yīng)的夏至養(yǎng)生方法不同，奮斗在職場中的上班族們平時工作繁忙，沒有太多的時間關(guān)心自己的身體！希望上述介紹的這些夏至養(yǎng)生的小妙招，能夠幫助大家更好的守護(hù)健康，也要記得分享給身邊的好朋友們哦！

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