火龍果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些 晚上吃火龍果有什么好處
火龍果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.火龍果中含糖量較高，水分83.75克，還有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鎂、鉀、胡蘿卜素、果糖、葡萄糖、水溶性膳食纖維。
2.含有特有的植物性蛋白和花青素。
3.火龍果中含鐵元素量比一般水果要高。
4.火龍果是一種低能量、高纖維的水果，水溶性膳食纖維含量非常豐富。
火龍果在選購(gòu)的時(shí)候一定要買比較重的，重的火龍果水分比較足，顏色要選擇紅一些的，綠色部分則要越綠越哈偶愛，不要選已經(jīng)枯黃的。一般來(lái)說(shuō)只要不是月經(jīng)期間的女性和腸胃不適的朋友就可以吃火龍果，火龍果做成 水果沙拉也是很不錯(cuò)的。
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