2018年梅雨季是什么時候 梅雨季怎么養(yǎng)生
蠶豆：蠶豆營養(yǎng)豐富，富含膳食纖維、鈣、鉀、胡蘿卜素等多種有益健康的營養(yǎng)素。還含有大腦和神經(jīng)組織的重要組成成分磷脂和豐富的膽堿，有益氣健脾、利濕消腫等作用，適合暑熱和濕氣重的夏季食用。嫩蠶豆可以煮熟后直接吃，老蠶豆可以用來煮飯、熬粥。
扁豆：具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。
水芹：有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病癥。
高梁：有健脾益腎、滲濕止痢的功效，適用于小兒消化不良、濕熱吐瀉、下痢等癥。
除了多吃些健脾利濕的食物外，濕熱天的飲食衛(wèi)生也特別重要。盡量少吃隔夜菜，吃瓜果前要清洗干凈。
由于濕熱天氣下人容易煩躁、郁悶，潘智敏建議要充分休息，晚上最好10點前休息，不要熬夜;時間允許的話，可在中午小睡片刻;傍晚建議多到戶外走走，運動運動。
梅雨季節(jié)飲食注意事項?
由于梅雨季節(jié)濕熱的天氣有利于霉菌、細菌的繁殖生長，食物容易發(fā)霉變質(zhì)，人吃了變質(zhì)食物，會引起腹瀉、嘔吐甚至食物中毒。因此首先要把好“病從口入”關。
梅雨季節(jié)要注意生熟食物分開，避免交叉感染，隔夜餐須回鍋加熱，冰箱里的食物不能存放太久，不要隨便在小攤上吃東西。得了急性胃腸道疾病，要及時到醫(yī)院就診。
旅途中如感到進食后腸胃不適或食物不太新鮮，可適當喝一些蔬菜湯或白開水，也可服用少量抗生素，如黃連素片，起到預防作用。水果須洗凈、消毒，對于楊梅、桃子等時令鮮果要適量取食，不能暴食，盡量少吃或不吃冷凍物品。
在梅雨陰雨天可以多吃些健脾化濕的食物。本身有腸胃功能不良的患者要特別注意飲食，多吃些易消化吸收的食品，如粥、青菜和豆制品，盡量避免難于消化的生冷食物、肉食和油膩食物。益氣健脾、消暑化濕的藥食兩用食物有許多，如山藥、扁豆、赤小豆、薏苡仁等，我們可以適當吃用。
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