三七粉能降血壓嗎 降血壓的蔬菜有哪些
2、芹菜
芹菜是一種常見的綠色蔬菜，每個家庭都經常吃這種蔬菜，卻不知道它有這很高的營養(yǎng)價值。臨床調查發(fā)現芹菜中含有的一種能促進脂肪加速分解、消失的物質，吃芹菜促進體重在1周內減輕3.6千克~4.9千克。研究結果表明，經常食用芹菜，不僅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖癥、脂肪肝及高血壓病的作用。
芹菜的做法比較多，每種吃法都會有不同的功效，不過想要用來降血壓，專家推薦吃涼拌芹菜。將芹菜連根洗凈，切成絲，放沸水鍋中燙一下即撈出。鮮姜末、醋、味精、鹽適量，放入碗中調成汁，倒在芹菜絲上，澆上香油，拌勻即可。也可將芹菜根洗凈榨汁，加蜂蜜每天早上口服，降脂降壓更好。
3、香菇
香菇屬于菌類的一種，是我國的一種特產，香菇具有很高的營養(yǎng)價值，含有豐富的維生素B群、鐵、鉀、維生素D。研究發(fā)現香菇中所含有的嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及核酸物質，具有降低膽固醇和防癌作用，可稱為餐桌上的降脂佳肴。
香菇油菜是每個人都吃過的炒菜，在這里給大家推薦香菇清湯，具有很好的降壓作用。鮮香菇10個，加水小火煮15分鐘，不加鹽或加少許鹽和調料食用。經常早晨空腹適量飲用此湯，有助于減肥，消除過多脂肪。血壓高、高血脂、感冒初期都可用此湯食療。
降血壓并不是一朝一夕的事情，而且想要降血壓，各種可能的措施都要試試，尤其是高血壓的飲食患者一定要注意。希望高血壓患者能夠多吃以上的三種蔬菜，早日將血壓降下來。
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