夏天來月經(jīng)能喝冷水嗎  經(jīng)期痛經(jīng)如何預(yù)防

 　　四海網(wǎng)：夏天天氣炎熱，由于水對于來月經(jīng)的女性，苦不堪言，在飲食有許多禁忌，那么夏天來月經(jīng)可以喝冷水嗎?經(jīng)期痛經(jīng)該如何預(yù)防?一起來看看吧。

　　夏天來月經(jīng)能喝冷水嗎

　　可以

　　其實并沒有那么夸張一定要喝熱水，夏天天氣比較炎熱，常溫的冷水是可以喝的，只要別喝冰水就可以了。

　　經(jīng)期飲食注意

　　1.要吃早餐

　　很多人都沒有吃早餐的習(xí)慣，但是如果經(jīng)前期感覺憂郁的話，那么錯過任何一頓飯都必然導(dǎo)致血糖大幅度波動，加重經(jīng)前期綜合征。

　　2.多吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物

　　經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。

　　3.少吃動物脂肪

　　研究發(fā)現(xiàn)，保持健康體重有助于防止經(jīng)前期綜合征。而健康體重離不開飲食控制等良好的生活習(xí)慣。

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