夏天來月經(jīng)能喝冷水嗎  經(jīng)期痛經(jīng)如何預(yù)防

　　4.不吃刺激性食物

　　像辛辣、油炸等刺激性食物盡可能不吃，因?yàn)檫@樣會(huì)影響到月經(jīng)正常到來。另外，像冰水等冷飲，也不能多喝。

　　5.少吃糖

　　甜食會(huì)導(dǎo)致雌激素和孕激素紊亂，進(jìn)而降低大腦中血清素水平，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)，更易焦慮，誘發(fā)經(jīng)前期綜合征。

　　如何預(yù)防經(jīng)期痛經(jīng)

　　1.不吃冷飲

　　冷飲是很多女孩子的最愛，尤其夏天，天天必吃，殊不知這樣的習(xí)慣也是引起痛經(jīng)的原因之一。

　　2.清潔用溫水

　　經(jīng)期使用溫水洗臉洗腳，有助于緩解疼痛。溫水促進(jìn)氣血循環(huán)，通則不痛。

　　3.保持心情舒暢

　　很多女性在經(jīng)期前心情不好的話，經(jīng)期痛經(jīng)會(huì)比較嚴(yán)重，這跟內(nèi)分泌有關(guān)。

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