老年人三高怎么辦 適合老年人三高食物推薦
四海網：隨著人們生活水平的不斷提高，得病的幾率也不提高，現在患三高的人也越來越多，三高就是指高血壓、高血糖、高血脂，那么老年人三高怎么辦? 老年人三高吃什么好?
老年人三高怎么辦
控制飲食
養(yǎng)成規(guī)律作息時間，按規(guī)律的飲食習慣，每日三餐定時定量，可適當的節(jié)制，減輕胰島負擔，切忌不能進行暴飲暴食。
調節(jié)心態(tài)
學會調節(jié)心態(tài)，控制情緒，釋放精神壓力。如果長期神經高度緊張及情緒激動，很有可能會引發(fā)高血壓或其他心腦血管疾病。
多運動
運動是增強體質比較簡單方法，運動能增強心腦血管的功能、改善供血，對預防高血壓、高血脂有很好的作用。如走路、慢跑、打太極拳等運動都很適合。
老年人三高吃什么好
燕麥——降血脂
燕麥能夠降低膽固醇和降低血脂，這是因為其富含膳食纖維，尤其可貴的是，這種可溶性的纖維，是在在其他谷物中找不到的。
苦瓜——降血糖
苦瓜，蔬菜王國里的翡翠，外表晶瑩剔透，口感苦而清新，是夏季必不可少的蔬菜�？喙虾休^多的苦瓜皂甙，可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用，對糖尿病患者大有益處�？喙现芯S生素B1、維生素C和多種礦物質的含量都比較豐富，能調節(jié)血脂、提高機體免疫力的作用，又有“植物胰島素”的美稱�？梢郧宄矗梢詻霭�，味美又健康。注意：患有慢性腸炎的患者不宜多食苦瓜，食用時宜急火快炒，不宜長時間的燉煮。
相關推薦
很多上了年紀的人都有腸胃不好的毛病，人會隨著年紀的變大，身體器官也會衰敗，自然胃也逃脫不了這個。所以我們平時要注意養(yǎng)胃，保護好腸胃，有哪些食物是養(yǎng)胃的呢？得了胃病要注意點什么呢？跟小編來了解一下。
老年人是一個需要特別照顧的人群，大部分老年人都會出現缺鈣的情況，而鈣又是人體不可或缺的元素。那么老年人應該如何補鈣呢?
四海網：不同年齡段的人對于家的要求是不一樣的，特別是孩子和老年人。無論是在裝修設計還是在其他地方的裝修工程中，老年人的家具一般都講究比較簡單的，實用的，安全的家具，下面就跟隨小編一起來看看吧。 老年人家具選購的技巧有哪些 俗話說“家
一旦人們過了三十歲以后，身體上的機能就會開始走下坡路，體質也會變得越來也差，很多中老年人都會被胃不好的情況所困擾，另患者承受巨大的痛苦。下面我?guī)ьI大家學習一下老年人養(yǎng)胃喝什么湯好
