吃蘋果有哪些好處？吃蘋果應(yīng)該注意什么
蘋果，大家都愛吃的水果，說到蘋果，我們都知道營養(yǎng)價值很高，但是其實大家都不知道，吃蘋果也還是有很多的壞處的。那么我們現(xiàn)在就來了解一下看看吃蘋果有哪些好處?吃蘋果應(yīng)該注意什么
吃蘋果的好處之一：降血壓。就目前的一些研究表明，適量地吃一些蘋果，或者喝一些蘋果制品的話，能夠起到降血壓的作用。最近一項對蘋果的研究表明，女性如果每天能夠吃75g的蘋果，能夠使體內(nèi)的膽固醇水平降低25%，喝蘋果醋等蘋果制品同樣也可以起到明顯的效果。吃蘋果的好處之二：止咳。對于城市人來說，每天都會呼吸道大量的不健康空氣，而這很容易讓人經(jīng)常咳嗽。而護肺則是吃蘋果的好處之一。肺部受傷大多數(shù)是由于支氣管薄膜受損，而蘋果中的維生素、果膠以及抗氧化物則能夠修復(fù)破損薄膜，減輕肺部炎癥。據(jù)美國一項研究表明，經(jīng)常吃蘋果的人，咳嗽的幾率比不愛吃蘋果的人低百分之三十。
吃蘋果的壞處之一：導(dǎo)致消化不良。對于那些腸胃不太好的人來說，如果吃蘋果的速度過快，則很容易導(dǎo)致消化不良。所以對于腸胃不好的人來講，在吃蘋果的時候應(yīng)該細嚼慢咽，多咀嚼一會兒。這樣做的另一個好處就是能夠促進唾液和胃液的分泌，幫助吸收蘋果中的營養(yǎng)成分。 吃蘋果的壞處之二：吃蘋果別啃到核。蘋果富含多種有益健康的營養(yǎng)素，保健功效不勝枚舉，受到全世界人們的喜愛。但澳大利亞“完美健康”網(wǎng)站近日刊文提醒，吃蘋果別啃得太狠，因為果核含有氫氰酸，不利健康。氫氰酸大量沉積在身體，會導(dǎo)致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀，嚴(yán)重時可能出現(xiàn)昏迷。但也不必過分擔(dān)心，蘋果中的氫氰酸只是存在于果核，果肉里并沒有。
以上就是我們給大家介紹的關(guān)于吃蘋果的好處和壞處。相信大家平時主要了解的是吃蘋果的好處，而壞處則很少了解到。所以，只有正確而全面地了解了吃蘋果的好處和壞處，才能夠?qū)⑻O果的營養(yǎng)價值發(fā)揮得更好，這樣我們的身體才會變得更加地健康。
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