早晨空腹喝一杯水真的好嗎 什么樣的人不適合早晨空腹喝水
3. 晨起運(yùn)動(dòng)的朋友：對(duì)于有造成起來運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的朋友，這是一個(gè)好的習(xí)慣，好好鍛煉對(duì)促進(jìn)身體健康，增加骨密度都很有幫助。但是建議，在起床后，運(yùn)動(dòng)前，應(yīng)當(dāng)先補(bǔ)充一杯白開水，補(bǔ)充體內(nèi)的水分，也防止鍛煉出汗過程中身體的缺水情況。
4. 宿醉的朋友：在這里還是要提醒大家，喝酒勿過量，限制飲酒對(duì)身體健康百利無害。如果頭天晚上喝多了，身體為了消解身體內(nèi)的酒精，會(huì)消耗大量的水分，因此推薦晚上喝大了的朋友，睡前喝一杯水，起床后也補(bǔ)充一杯水。
5. 經(jīng)期的女性：經(jīng)期女性夜間一般都會(huì)有一定量的失血，晨起后喝一杯水，能夠迅速的補(bǔ)充血容量，有益于緩解身體在經(jīng)期出現(xiàn)的多種不適癥狀。
清晨這杯水怎么喝有講究
1. 喝多少水？一般不推薦喝太多，像現(xiàn)在是夏天，早起后，喝一杯水，為身體補(bǔ)充200~300ml的水足矣。喝水時(shí)也不宜太急促，慢慢喝，“喝水如吃水”更加養(yǎng)生。
2. 什么時(shí)候喝？推薦的喝水時(shí)機(jī)是“刷牙后，早飯前”，清晨起來，先刷牙將清潔口腔，然后再飲水最健康。
3. 什么溫度？不建議喝冰水，也不建議喝熱水，以溫涼的白開水最佳。冰水對(duì)胃腸道刺激太大，脾胃虛弱的人甚至可能會(huì)引發(fā)腹瀉，熱水溫度過高，可能會(huì)燙傷口腔及食道黏膜，得不償失。
4. 喝什么水？推薦最簡(jiǎn)單的，白開水。有些人說淡鹽水、蜂蜜水，現(xiàn)在人很少有缺鹽的，大部分都是鹽分?jǐn)z入過多，不需要淡鹽水來補(bǔ)充體內(nèi)電解質(zhì)，蜂蜜水雖然潤(rùn)腸作用，但蜂蜜中的糖分，空腹飲入后，容易刺激胃黏膜反酸，不適合空腹應(yīng)用。因此，還是白開水最好。
相關(guān)推薦
“饑火中燒”這個(gè)詞，用來形容特別特別餓時(shí)的感覺可以說十分貼切了，這時(shí)候手邊有啥吃的都會(huì)趕緊拿來解餓。但其實(shí)，越是餓得難受的時(shí)候，越要講究第一口吃什么來解餓。因?yàn)橛行┦澄锸遣荒芸崭钩缘模駝t會(huì)一定程度地?fù)p傷腸胃，引起胃部的不良反應(yīng)，紊亂消化功
相信很多人都有早上醒來后喝一杯水的習(xí)慣，也有不少人推薦喝“蜂蜜水”、“淡鹽水”等，認(rèn)為這樣才夠養(yǎng)生？那么清晨到底該不該喝水，喝什么水最好呢？今天就帶大家來找找答案！
火龍果可以空腹食用嗎 吃火龍果的注意事項(xiàng)有哪些
夏季是個(gè)吃水果的好季節(jié)。但是水果雖好可不要貪吃啊。大家都知道荔枝不能空腹食用。那么火龍果可以空腹食用嗎？一般情況下，火龍果最好不要空腹食用�；瘕埞麑儆诤允澄�，空腹食用會(huì)容易刺激腸胃，會(huì)容易引起身體不適。
常喝咖啡對(duì)身體有危害嗎 空腹喝咖啡對(duì)身體有危害嗎
咖啡味道香醇，又能提神，深受到許多上班族的喜歡，許多人工作累了，就會(huì)選擇喝點(diǎn)咖啡來放松下，提提神。但是長(zhǎng)時(shí)間以來咖啡來提神真的好嗎？對(duì)身體有危害嗎？下面讓我們一起來看看吧！
