早晨起床該不該喝水  早晨起床第一杯喝什么好

 　　四海網(wǎng)：相信很多人都有早上醒來后喝一杯水的習(xí)慣，也有不少人推薦喝“蜂蜜水”、“淡鹽水”等，認(rèn)為這樣才夠養(yǎng)生？那么清晨到底該不該喝水，喝什么水最好呢？今天就帶大家來找找答案！

　　早晨起床該不該喝水？

　　清晨喝一杯水是很健康的生活方式，對人體有很多好處：

　　1、補(bǔ)充水分：晚上睡覺時(shí)，人體會(huì)通過尿液、皮膚、呼吸等消耗大量水分，起床后會(huì)處于缺水狀態(tài)，而晨起喝水可補(bǔ)充身體代謝失去的水分。

　　2、預(yù)防便秘：起床后及時(shí)喝水可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。

　　3、使大腦清醒：水會(huì)增加血容量，促進(jìn)血液循環(huán)，讓人的大腦迅速恢復(fù)清醒狀態(tài)。

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