如何擺脫肌肉腿 肌肉腿瘦成筷子腿小妙招
肌肉腿怎么瘦成筷子腿
踮腿瘦腿：這個(gè)方法非常簡(jiǎn)單且非常實(shí)用有效，站著的時(shí)候就可以做，慢慢踮起腳跟，用腳跟站立，然后再慢慢的放下腳跟恢復(fù)站立的姿勢(shì)，這樣反復(fù)的做上十次左右。在看電視或是等車(chē)等空閑的時(shí)候，都可以做。
按摩小腿：按摩對(duì)于瘦肌肉小腿最為有效，最好是在洗完熱水澡后進(jìn)行按摩，在腿上涂抹一些精油然后加以按摩揉捏，拍打也可以，讓小腿放松下來(lái)，這段時(shí)間可以持續(xù)十五分鐘左右。而且按摩后血液循環(huán)加快更有利于刮痧瘦腿。
拉伸瘦腿：拉伸腿部對(duì)瘦腿非常有效，特別是在運(yùn)動(dòng)后，可以有效防止變成硬邦邦的肌肉腿。最簡(jiǎn)單的拉伸動(dòng)作就是，用手肘撐著墻體，然后向下壓一下，跟墻體的距離可以根據(jù)自己的情況而定，注意拉伸的時(shí)候臀部不要翹起來(lái)。
睡前瘦腿：睡覺(jué)前，可以將枕頭置于腰部，然后彎曲左腿膝蓋，繃直右腳尖，雙手交叉平直，讓身體90度伸展出去，然后向后平身雙手，這個(gè)時(shí)候大腿會(huì)被微微的拉動(dòng)，有點(diǎn)類(lèi)似于向后壓腿了，保持五秒后換個(gè)腿繼續(xù)，每天在睡覺(jué)前堅(jiān)持幾分鐘即可。
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