蘋(píng)果什么時(shí)間段吃比較好 早上可以空腹吃蘋(píng)果嗎

 　　四海網(wǎng)：英國(guó)流傳一句諺語(yǔ)“早上吃金蘋(píng)果，下午吃銀蘋(píng)果，晚上吃毒蘋(píng)果”。那我想問(wèn)一句，是不是晚上的毒蘋(píng)果放到第二天早上吃，就又變成金蘋(píng)果了呢？顯然不是這樣的，蘋(píng)果還是那個(gè)蘋(píng)果，跟什么時(shí)候吃有什么關(guān)系！那么蘋(píng)果什么時(shí)間段吃比較好呢？下面隨小編一起來(lái)看看吧~

　　吃蘋(píng)果，時(shí)間不是問(wèn)題！

　　我常在晚飯后八九點(diǎn)鐘吃個(gè)蘋(píng)果，甚至深夜加班也會(huì)那個(gè)蘋(píng)果當(dāng)夜宵。事實(shí)上，只要吃進(jìn)東西，消化系統(tǒng)就會(huì)開(kāi)始運(yùn)作，人的消化和吸收功能不受我們定義的作息時(shí)間所限制。吃進(jìn)去食物之后，胃腸就會(huì)開(kāi)始動(dòng)工干活。所以，不論什么時(shí)候吃蘋(píng)果，只要吃進(jìn)去，這些器官就會(huì)開(kāi)始運(yùn)作。如果你的你的消化系統(tǒng)本身是健康的，那完全不必?fù)?dān)心是下午還是晚上吃蘋(píng)果，哪怕是別的健康食物而中毒。只要是胃腸功能健全的人，完全可以根據(jù)自己的就餐和作息時(shí)間，決定自己什么時(shí)候吃蘋(píng)果，其他水果也一樣。在這里我想說(shuō)的是，真正值得大家注意的不是吃蘋(píng)果的時(shí)間，是早上，還是下午，還是晚上。最最重要的是自己的感受！是你覺(jué)得吃過(guò)之后感覺(jué)如何。如果你剛剛飽餐一頓，吃的非常飽，一點(diǎn)都不覺(jué)得餓，即便是早上，也不建議吃蘋(píng)果。因?yàn)檫@樣會(huì)額外增加能量負(fù)擔(dān)了，這樣才可能“有毒”。

　　與其關(guān)注什么時(shí)候吃有毒，還不如關(guān)心什么樣的蘋(píng)果有毒！

　　第一，蘋(píng)果籽，有毒，不建議吃

　　第二，蘋(píng)果皮，會(huì)有農(nóng)藥殘留，有毒害作用，建議去皮食用。雖然蘋(píng)果皮中有一點(diǎn)抗氧化的多酚，黃酮和原花青素，但是相對(duì)于農(nóng)藥殘留來(lái)說(shuō)，最好還是去皮食用。

　　第三，腐爛的蘋(píng)果有毒，不要以為把腐爛的地方去掉就ok，尤其是蘋(píng)果。蘋(píng)果一旦出現(xiàn)霉變，就算看起來(lái)正常的部分，也能檢測(cè)出展青霉素（具有動(dòng)物致癌性），有的時(shí)候，不爛的地方展青霉素含量不是很高，但它畢竟含有，因此很難用肉眼評(píng)判什么樣的能吃。所以，蘋(píng)果一旦腐爛沒(méi)變，最好就別吃了，無(wú)論是從內(nèi)而外的壞，還是由外而內(nèi)的壞。

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