泡熱水澡真的可以減肥嗎 泡澡小技巧有哪些
很多MM都吵著嚷著要減肥，很多人都知道健身減肥很痛苦，只有少數(shù)人能堅持下來，下面小編帶你了解泡澡減肥法，教你輕松甩掉贅肉，瘦成小蠻腰，一起來看看
泡熱水澡可以減肥嗎
泡熱水澡可以減肥。
泡澡不僅可以放松身心，最關(guān)鍵的泡澡可以加速代謝、消耗全身熱量，泡澡前后消耗的熱量，相當于跑步30分鐘!
前期準備：泡澡的水溫必須調(diào)整在38~40攝氏度之間。
泡澡時間：睡前一個小時，或晚飯后一個半小時以上泡澡較為適宜。
熱身：泡澡前，對腰腹、大腿、手臂進行簡單的按摩，或做適當?shù)闹w伸展運動，可以幫助減肥。
芳香療法：在泡澡前，往熱水中滴入幾滴精油，如薰衣草、香茅、橙花、洋甘菊等，這些精油的氣味具有放松神經(jīng)、舒緩壓力、緩解失眠的功效。
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