睡眠不足的影響危害有哪些(2)
缺覺(jué)一周
711種基因改變
“少睡一會(huì)兒沒(méi)啥大事。”多數(shù)人都有這種僥幸心理，殊不知，只要每天睡眠不足6小時(shí)，不出一周，身體就會(huì)吃不消了。
英國(guó)薩里大學(xué)研究顯示，參試者每晚睡眠時(shí)間不足6小時(shí)，持續(xù)一周之后，抽取他們的血液樣本進(jìn)行檢測(cè)，發(fā)現(xiàn)參試者體內(nèi)有711種基因的功能發(fā)生了改變：
其中涉及到新陳代謝、炎癥、免疫力和抗壓等功能；睡眠不充足還會(huì)擾亂生物鐘，讓人一天內(nèi)的精神狀況不穩(wěn)定。
這就意味著：缺乏睡眠會(huì)阻礙身體的補(bǔ)給功能，提高人們患病的風(fēng)險(xiǎn)。
缺乏睡眠不僅會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的健康隱患，如肥胖癥、心臟病和糖尿病，還會(huì)導(dǎo)致認(rèn)知功能受損，影響人們安全駕駛的能力等。
研究成果認(rèn)為，一旦正常的睡眠模式持續(xù)遭到破壞，將對(duì)人體器官和生理組織造成永久性的損傷，引發(fā)多種疾病。
因此，每天都要保證6小時(shí)以上的睡眠，如果偶爾熬夜，也要在次日及時(shí)補(bǔ)救回來(lái)。
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