吃水果能減肥嗎 這些水果減肥千萬不要碰(2)

　　3、牛油果

　　獨得萬千寵愛的牛油果，它的平均脂肪含量是15%，比豬里脊的8%的脂肪含量，差點兒高出一倍!所以牛油果也盡量少吃。

　　4、荔枝

　　荔枝的糖分和熱量都比較高，熱量為70大卡/100g，而荔枝果肉含糖量高達(dá)20%!每吃一口荔枝，就相當(dāng)于喝一口糖水。

　　荔枝含有較高的糖分，而且荔枝吃多了，還容易人上火。

　　5、椰子

　　每100克椰子含有241千卡的熱量，相當(dāng)于2.1碗米飯。

　　椰子的椰肉含油量高達(dá)35%，其中多為飽和性脂肪酸，同時還含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)。椰汁的含糖量也不低，所以椰汁吃多了，也容易引起肥胖。

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