吃水果能減肥嗎 這些水果減肥千萬(wàn)不要碰(2)
3、牛油果
獨(dú)得萬(wàn)千寵愛(ài)的牛油果，它的平均脂肪含量是15%，比豬里脊的8%的脂肪含量，差點(diǎn)兒高出一倍!所以牛油果也盡量少吃。
4、荔枝
荔枝的糖分和熱量都比較高，熱量為70大卡/100g，而荔枝果肉含糖量高達(dá)20%!每吃一口荔枝，就相當(dāng)于喝一口糖水。
荔枝含有較高的糖分，而且荔枝吃多了，還容易人上火。
5、椰子
每100克椰子含有241千卡的熱量，相當(dāng)于2.1碗米飯。
椰子的椰肉含油量高達(dá)35%，其中多為飽和性脂肪酸，同時(shí)還含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)。椰汁的含糖量也不低，所以椰汁吃多了，也容易引起肥胖。
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