怎樣保持牙齒的健康？
有句俗話說的好：“牙好，胃口就好，吃飯倍香“這個倒是實話，看著滿桌子的好菜，牙齒不好吃不了那可是最痛苦的事了。而且誰都不希望等到年老時牙齒掉光，然后只能借助假牙才能進(jìn)行正常的飲食。今天我來跟大家分享一下日常牙齒保健的小經(jīng)驗，希望大家都有一口整齊潔白的牙齒。
每日刷牙的頻率：每天早晚至少刷牙兩次，當(dāng)然如果有時間的情況下，早中晚餐用餐完了之后就刷牙最好，但是每次刷牙的時間不能太短，保持在3分鐘以上5分鐘以下。
使用正確的刷牙手法：正確的刷牙的手勢是用牙刷在上下牙的牙列間來回刷，不要快速的橫著刷，更不可以太過用力，以免挫傷了口腔內(nèi)部肌肉。
選擇合適的牙刷：現(xiàn)在市面上 的牙刷種類繁多，但是為了口腔的保健牙刷一定要選擇那種軟毛，細(xì)毛，有彈性的牙刷，這樣刷牙的時候可以有效的避免因牙刷太硬而照成的牙周組織損傷。還有就是要盡量選擇那種牙刷頭小一點的牙刷，頭小的牙刷在口腔里轉(zhuǎn)動更方便靈活，而且可以更徹底清理干凈口腔中個污漬。
選擇合適的牙膏：同樣市面上有各種功能各種口味的牙膏，但是為了我們的牙齒保健，我們還是盡量選擇那種帶修復(fù)功能的防蛀牙膏，這種牙膏里面帶有的游離氟能夠修復(fù)我們受損的牙齒。
吃對牙齒有保健作用的食品：食用含鈣量高的肉類，雞蛋類，另外水果蔬菜，粗纖維食品和牛奶也可以多吃，這些都是有利于牙齒健康的食品。
有必要可以定期洗牙，因為常年累月牙齒會因為口腔衛(wèi)生差，刷牙的手法不正確而遺留的牙菌斑，時間久了就會形成牙結(jié)石。如果沒有及時清洗會引起牙周炎等一系列的口腔疾病。所以定期去正規(guī)的牙科醫(yī)院洗牙是預(yù)防這些問題發(fā)生的最有效的方法。
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