三伏哪伏最熱 三伏天有什么禁忌

 　　夏天最熱的時(shí)候就是三伏天了，三伏天分為初伏中伏和末伏，哪伏最熱呢？三伏天天氣炎熱，胃口不佳，我們應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？一起跟小編來(lái)了解一下吧。

　　三伏天哪伏最熱

　　三伏天最熱階段：中伏

　　1、說(shuō)到三伏天中哪一伏最熱，就要提起民間一句俗話“冷在三九、熱在中伏”，意思就是一年中最熱的日子屬“三伏”，而“三伏”中又以“中伏”最熱。末伏過(guò)后天氣漸漸涼爽。

　　2、首先因?yàn)槿敕�之后，地表濕度變大，每天地面吸收的熱量較多，散發(fā)出來(lái)的熱量較少，地表層的熱量累積，所以一天比一天熱。進(jìn)入中伏，地面積累的熱量達(dá)到最高值，天氣就最熱。

　　3、另外，夏季雨水較多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是三伏天悶熱的重要原因。

　　4、在七八月份，副熱帶高壓加強(qiáng)，在副高的控制下，高壓內(nèi)部的下沉氣流，使天氣晴朗少云，有利于陽(yáng)光照射，地面輻射增溫，天氣就更熱。

　　5、而進(jìn)入了末伏天后天氣漸漸涼爽，早晚比較涼快，中午還是比較熱，每個(gè)地區(qū)會(huì)有所不同。因?yàn)槟┓�已是立秋后，即使是俗稱的“秋老虎”，白天熱，早晚還是涼爽的。

　　三伏天有什么禁忌

　　忌暴曬

　　曬黑只是一方面，皮膚曬傷、光老化、皺紋，甚至皮膚癌，是暴曬帶來(lái)的更大的風(fēng)險(xiǎn)。

　　陽(yáng)光中的紫外線，會(huì)引起皮膚脫皮、紅斑，嚴(yán)重的甚至?xí)�起水皰。紫外線中的 UVA，更是會(huì)穿透玻璃，深入真皮層，破壞膠原、彈力纖維，讓皮膚提前衰老，甚至引發(fā)皮膚癌。

　　除了皮膚之外，強(qiáng)烈的陽(yáng)光還會(huì)損傷眼睛。如果我們沒(méi)有做好足夠的防護(hù)，紫外線就可能對(duì)晶狀體、視網(wǎng)膜黃斑、角膜等眼球結(jié)構(gòu)造成損傷。

　　忌缺水

　　一般來(lái)說(shuō)，為了維持正常的生理功能，每人每天差不多需要 1.5 升。但是，在高溫環(huán)境下或是運(yùn)動(dòng)勞動(dòng)后，大量出汗的情況下，每天的水需要量可以增加到 2 升至 16 升！

　　水是生命之源，身體需要的時(shí)候，一定要滿足。如果存在腎結(jié)石、痛風(fēng)、糖尿病等情況，多喝水還能達(dá)到預(yù)防治療的作用。但是有一點(diǎn)，口渴的時(shí)候，水別喝得太快，否則胃會(huì)覺(jué)得飽脹難受。

　　至于喝什么水，最推薦的，永遠(yuǎn)是白開(kāi)水。炎夏補(bǔ)水要記牢，小口慢飲來(lái)解暑。

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