便秘怎么辦 便秘吃什么能緩解(3)

　　例如一些玫瑰花茶，菊花茶，這些就是可以幫助我們排便的，所以我們應該多喝一點的茶，但是需要記住的是盡量不要在晚上的時候喝茶，因為這樣很容易睡不著，這樣就麻煩了，所以早上和中午都是可以多喝茶的，這樣除了能夠排便，還能美容。

　　五、吃土豆

　　很多人都不怎么相信土豆可以幫助我們排便，其實是可以的，我們平時在家里就可以多做一些土豆來吃，這樣就能夠有效的幫助我們排便，但是有一點需要注意的是，不可以吃發(fā)芽的土豆，這樣對身體是不好的，因為發(fā)芽的土豆是有毒的，所以當我們不排便的時候，就可以吃一些新鮮的土豆。

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