如何避免營養(yǎng)不足或過量的問題？
沒有什么東西是一成不變的，隨著年齡的增長，所處環(huán)境的變化，人的身體對于營養(yǎng)的需求也在不斷的變化。要在不斷變化的過程中保持身體健康，還需要避免營養(yǎng)過度及不足的問題。
第一點，適人而定，像孩子，青少年 ，蛋白質(zhì)的補充就可以相對多一點。
第二點，根據(jù)體力消耗決定，如果活動量大，體力消耗強度高，就應吃更豐富一點的食物才好。
第三點，特殊情況特殊對待，在感冒，發(fā)燒等情況下，最好能問下醫(yī)生有哪些忌口。
第四點，以季節(jié)為改變點，雖然春夏秋冬的飲食的自然而然的變化，但還是要注意調(diào)整，尤其是春夏交替忽冷忽熱時。
第五點，看身體情況，腸胃不好時還是以清淡好消化的食物為好，餓過頭也不要突然暴飲暴食等......
第六點，晚飯少吃一點，特別是白天減肥不吃飯，晚上宵夜極豐盛的情況最好不要輕易嘗試。
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