哪些生活習(xí)慣影響孩子的身高
哪些生活習(xí)慣影響孩子的身高
日常肉食進(jìn)食太多。豬肉、牛肉、羊肉等肉類是含鈣量最低的食物。如果每頓飯都無肉不歡，吃很多肉，不僅會導(dǎo)致肥胖，還會造成膳食總蛋白質(zhì)過剩，導(dǎo)致鈣的流失。
平時不吃粗糧。谷物是鈣及維生素 D 含量較高的食物，而維生素 D 是促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的重要營養(yǎng)物質(zhì)。孩子平時很少吃粗糧谷物的話會影響鈣的攝入量。
日常三餐食物太咸。人體內(nèi)的鈣，是與鈉一同從尿液中排出的，因此，如果鹽吃得太多，尿鈉排出的量也就多，同時，尿鈣排出的量也會隨之增多，從而導(dǎo)致身體內(nèi)鈣的流失。
偏食嚴(yán)重。食物中缺少銅、錳和鋅等微量元素也會影響骨密度，所以偏食也會影響孩子的骨骼生長發(fā)育和骨量，平時應(yīng)多吃牛奶、魚、蝦、蚌、蘿卜、芹菜、菠菜、白菜、卷心菜、各種豆制品等含鈣豐富的食物。
平時碳酸飲料喝太多。經(jīng)常大量飲用碳酸飲料的孩子發(fā)生骨折的危險是不飲用這種飲料的青少年的 3 倍。所以，還是讓孩子少喝點這種飲料比較好。
平時活動太少。骨骼系統(tǒng)的功能活動越多，肌肉越發(fā)達(dá)，骨骼吸收的鈣也越多。
孩子需要多進(jìn)行體育鍛煉，通過肌肉收縮，使骨骼受力，預(yù)防肌肉萎縮和骨質(zhì)疏松。經(jīng)常進(jìn)行適當(dāng)戶外活動，接受陽光照射，才會產(chǎn)生維生素 D 的生成和轉(zhuǎn)化，對鈣質(zhì)的吸收有著至關(guān)重要的作用！
相關(guān)推薦
孩子早睡，對孩子的生長發(fā)育來說都是相當(dāng)重要的，但是現(xiàn)在的家庭，由于父母雙方都在上班，導(dǎo)致孩子很晚睡覺是常事。因此孩子養(yǎng)成了晚睡晚起的壞習(xí)慣，那么如何糾正這個壞習(xí)慣，讓孩子慢慢的形成早睡的好習(xí)慣呢？其實這需要一個過程，只要家長堅持就一定可以實
孩子在年幼的時候，我們就應(yīng)該進(jìn)行良好的啟蒙教育，讓孩子有一個很好的個人素質(zhì)。啟蒙教育的關(guān)系到孩子的一生，也關(guān)系到孩子對父母和家庭的態(tài)度，因此啟蒙教育的經(jīng)驗，大家必須要學(xué)習(xí)，今天我就給家長朋友們總結(jié)一些。
夏天天氣很熱，很多小孩子在飲食上不注意，就會發(fā)生一些不適或疾病，所以一定要注意。
隨著生活越來越好，孩子的健康得到了家長的更多關(guān)注，特別是很多家長，希望自己的孩子身體健康，有一個不錯的個頭。那么孩子補(bǔ)鈣自然是一個基礎(chǔ)，可是很多家長并不知道怎么樣給孩子科學(xué)補(bǔ)鈣，今天就說一下這個問題。
