怎么讓晚上睡覺睡的更香？
現(xiàn)在失眠的人越來越多，
怎么讓自己有一個好的睡眠呢？
怎么讓自己晚上睡覺睡的更香呢？
今天我來教大家?guī)讉�小方法：
1.睡前散步
2.洗臉泡腳
3.按摩頭部眼部
4.聽歌
5.少吃東西
一個好的睡眠，
是現(xiàn)在很多人都期待的，
好的睡眠能讓你第二天工作更有精神。
怎么讓晚上睡覺睡的更香？
睡前散步：
我們在睡覺之前，
可以去自己樓下散散步，
讓自己在睡覺前先放松一下自己的心情。
散步的時候可以讓自己的大腦放空一下。
洗臉泡腳：
睡覺前，
不妨給自己洗把臉，
然后給自己泡個腳。
讓自己遠(yuǎn)離一天的疲勞。
按摩頭部眼部：
睡覺前，
按摩一下自己的眼部頭部，
讓自己的神經(jīng)放松一番。
聽歌：
我睡覺前，
喜歡放一首舒緩的歌曲，
讓自己能安靜下來，
更有助于睡眠。
少吃東西：
你會發(fā)現(xiàn)在晚上睡覺前吃的太飽，
晚上是不容易入睡的，
所以說，
晚上盡量少吃點。
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