生活壓力越來越大 如何給自己減壓
生活的壓力無處不在,隨著年齡的越大,壓力也變得越來越大,讀書時(shí)只要以為拿個(gè)高分?jǐn)?shù)就可以了,長大后,結(jié)婚、買房、買車、養(yǎng)孩子、工作,各種壓力都會降臨到你身邊,那么,在生活中如何給自己減壓呢?
把心情通過寫日志的方式寫出來。當(dāng)壓力大的時(shí)候,我最喜歡減壓的方式就是寫日記,把事情一件件寫出來,思路也理順了,而且在寫的過程中,還能發(fā)現(xiàn)新的解決辦法,真的是一個(gè)很不錯(cuò)的減壓方法。
聽音樂,什么都不要去想。當(dāng)壓力太大,感覺很心焦,無法靜下心來做事情的時(shí)候,那干脆什么都不要去想,想讓自己靜一靜,聽聽音樂,緩解一下壓力。
好好睡一覺。就像寫經(jīng)驗(yàn),一天寫10篇,會覺得壓力很大,有時(shí)候想了很久都寫不出什么來,熬到半夜花了一個(gè)多小時(shí)都寫不完一個(gè)經(jīng)驗(yàn),這個(gè)時(shí)候,你就要好好睡一覺了,睡醒之后,人都會精神充沛,靈感自然就會來了。
去做運(yùn)動。我記得學(xué)車那段時(shí)間,考科目二的壓力很大,在考試前幾個(gè)晚上,我都會去練習(xí)瑜伽,讓自己沉淀。其實(shí),做運(yùn)動減壓的方法很多人都在用,你得選一個(gè)自己比較適合的運(yùn)動即可。做瑜伽、游泳、慢跑、走路、爬山等等運(yùn)動,都是可以的。
找好閨蜜去聊聊天。一個(gè)人太壓抑,想不到解決的好辦法,感覺生活對自己不公平,什么不好的事情都被自己遇到。這個(gè)時(shí)候,你可以找好閨蜜傾訴一下,說說最近的不愉快事情,聽聽閨蜜的勸解,你會發(fā)現(xiàn),聊完之后,自己會很開心,并且看待問題也變得積極很多了。
靜下心來去冥想。我練習(xí)瑜伽的時(shí)候,也是有進(jìn)行冥想,閉上眼睛,跟隨著輕盈的音樂,不斷冥想白天發(fā)生的事情,冥想教練教的技巧,冥想教練說過的話,第二天考試,還真的一次就通過了。所以說,壓力太大,沒有方向的時(shí)候,真的可以去冥想,想想那些壓力大的事情,是否真的是那么大,或許可以找到轉(zhuǎn)機(jī)。
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