生活壓力越來(lái)越大 如何給自己減壓
生活的壓力無(wú)處不在，隨著年齡的越大，壓力也變得越來(lái)越大，讀書(shū)時(shí)只要以為拿個(gè)高分?jǐn)?shù)就可以了，長(zhǎng)大后，結(jié)婚、買(mǎi)房、買(mǎi)車(chē)、養(yǎng)孩子、工作，各種壓力都會(huì)降臨到你身邊，那么，在生活中如何給自己減壓呢？
把心情通過(guò)寫(xiě)日志的方式寫(xiě)出來(lái)。當(dāng)壓力大的時(shí)候，我最喜歡減壓的方式就是寫(xiě)日記，把事情一件件寫(xiě)出來(lái)，思路也理順了，而且在寫(xiě)的過(guò)程中，還能發(fā)現(xiàn)新的解決辦法，真的是一個(gè)很不錯(cuò)的減壓方法。
聽(tīng)音樂(lè)，什么都不要去想。當(dāng)壓力太大，感覺(jué)很心焦，無(wú)法靜下心來(lái)做事情的時(shí)候，那干脆什么都不要去想，想讓自己靜一靜，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，緩解一下壓力。
好好睡一覺(jué)。就像寫(xiě)經(jīng)驗(yàn)，一天寫(xiě)10篇，會(huì)覺(jué)得壓力很大，有時(shí)候想了很久都寫(xiě)不出什么來(lái)，熬到半夜花了一個(gè)多小時(shí)都寫(xiě)不完一個(gè)經(jīng)驗(yàn)，這個(gè)時(shí)候，你就要好好睡一覺(jué)了，睡醒之后，人都會(huì)精神充沛，靈感自然就會(huì)來(lái)了。
去做運(yùn)動(dòng)。我記得學(xué)車(chē)那段時(shí)間，考科目二的壓力很大，在考試前幾個(gè)晚上，我都會(huì)去練習(xí)瑜伽，讓自己沉淀。其實(shí)，做運(yùn)動(dòng)減壓的方法很多人都在用，你得選一個(gè)自己比較適合的運(yùn)動(dòng)即可。做瑜伽、游泳、慢跑、走路、爬山等等運(yùn)動(dòng)，都是可以的。
找好閨蜜去聊聊天。一個(gè)人太壓抑，想不到解決的好辦法，感覺(jué)生活對(duì)自己不公平，什么不好的事情都被自己遇到。這個(gè)時(shí)候，你可以找好閨蜜傾訴一下，說(shuō)說(shuō)最近的不愉快事情，聽(tīng)聽(tīng)閨蜜的勸解，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，聊完之后，自己會(huì)很開(kāi)心，并且看待問(wèn)題也變得積極很多了。
靜下心來(lái)去冥想。我練習(xí)瑜伽的時(shí)候，也是有進(jìn)行冥想，閉上眼睛，跟隨著輕盈的音樂(lè)，不斷冥想白天發(fā)生的事情，冥想教練教的技巧，冥想教練說(shuō)過(guò)的話(huà)，第二天考試，還真的一次就通過(guò)了。所以說(shuō)，壓力太大，沒(méi)有方向的時(shí)候，真的可以去冥想，想想那些壓力大的事情，是否真的是那么大，或許可以找到轉(zhuǎn)機(jī)。
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