葉酸有什么功效 吃葉酸要注意什么

　　其實(shí)作用不大，對(duì)于現(xiàn)在來(lái)說(shuō)，爭(zhēng)議比較大，但是吃一點(diǎn)葉酸對(duì)身體還是很好的。

　　1、一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，通過(guò)和服用補(bǔ)充劑的方式，攝入葉酸水平較高的人，患老年人癡呆癥的危險(xiǎn)較低。葉酸可能有助于改善50歲以上的老年人的記憶力以及降低老年人患早老性癡呆癥的危險(xiǎn)。

　　2、葉酸是b族維生素中的一種，深綠色的蔬菜、全麥以及水果中富含葉酸，但葉酸往往會(huì)在食品烹飪或加工的過(guò)程當(dāng)中被破壞掉。而如果服用葉酸補(bǔ)充劑則可以讓身體更容易地吸收葉酸。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家建議每天服用葉酸的量為0.4毫克。

　　3、葉酸水平低的人，心臟病的死亡率要高出70%。美國(guó)和加拿大在谷物中加入葉酸，使兩個(gè)國(guó)家的中風(fēng)死亡率明顯下降。如果葉酸加上維生素B12一起服用，可以防止腦梗死和心肌梗死的復(fù)發(fā)。

　　4、我國(guó)高血壓患者中合并高同型半胱氨酸者（H型高血壓）很常見(jiàn)，預(yù)計(jì)75%-80%的高血壓患者是H型高血壓，強(qiáng)烈建議所有高血壓患者前往醫(yī)院查血確診。一旦確認(rèn)是H型高血壓，請(qǐng)堅(jiān)持補(bǔ)充葉酸0.8mg/天。

　　5、葉酸片主要有2種，一種用于治療巨幼紅細(xì)胞貧血，規(guī)格為5mg/片，遠(yuǎn)超推薦劑量；一種用于孕婦預(yù)防神經(jīng)管畸形，規(guī)格為0.4mg/片，符合推薦劑量。一般情況下，請(qǐng)選用后者，不要選錯(cuò)。

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