女性經(jīng)期能練瑜伽嗎 經(jīng)期不適合哪些動作
女性經(jīng)期能練瑜伽嗎 經(jīng)期不適合哪些動作
四海網(wǎng)：練習(xí)瑜伽是當(dāng)今比較時尚的運動方式，很多的人把瑜伽當(dāng)做都市生活的一種放松方式，女性經(jīng)常做一些瑜伽能夠起到瘦身的功效，經(jīng)常練習(xí)瑜伽的女性可能會有這樣的一個疑問，經(jīng)期可以練瑜伽嗎？有哪些動作不適合在經(jīng)期做呢？一起來看看吧。
不能練習(xí)的體位：所有倒立的體位(如犁式、頭倒立、肩倒立等)、擠壓腹部的體位(如背部伸展式、單腿伸展式)、對于身體承受力大的劇烈體位(如輪式)等，不舒服立即停止
可以做一些對于身體比較溫和的、站立或跪式的體位(如瑜伽身印，叩首式、三角式、樹式、貓式、蛇式等)
經(jīng)期不適宜做倒立、擠壓腹部的體位，會使一些本應(yīng)該排出體外的經(jīng)血滯留在體內(nèi)，影響經(jīng)期健康。經(jīng)期要避免做劇烈運動，可以練習(xí)一些柔和的伸展姿勢按摩身體。經(jīng)期結(jié)束后，多練習(xí)瑜伽(包括倒立等體位)可以消除月經(jīng)期間不適的癥狀，有益身心。
相關(guān)推薦
秋梨膏也是雪梨膏，秋梨膏有潤肺止咳、清熱化痰等功效，許多人都在問孕婦可以喝秋梨膏嗎?秋梨膏的副作用多胎兒的健康會有影響，不過可以適量喝對孕婦有一定的好處�！�
炎炎夏日，人們都期盼著天氣趕快來涼快下來，2018年即將迎來處暑節(jié)氣，處暑是一個反應(yīng)氣溫變化的節(jié)氣，處暑來臨，天氣就不會那么熱了，那么2018處暑后還會熱多久呢?下面我們一起來看看吧!
人們常說過了處暑，天氣就涼快了，處暑是一個反應(yīng)氣溫變化的節(jié)氣，許多人都期待處暑早日到來，那么018年處暑是幾月幾日呢?一起來看看吧。
中元節(jié)有什么風(fēng)俗 中元節(jié)有哪些禁忌
中元節(jié)俗稱鬼節(jié)，每年農(nóng)歷七月十五日（部分地區(qū)七月十四），是我國的傳統(tǒng)祭祖節(jié)日之一，這一天民間有放荷燈、燒街衣等風(fēng)俗。那么中元節(jié)也是有很多禁忌的，一起來了解一下。
