怎么快速緩解痛經(jīng) 痛經(jīng)怎么才能快速止痛(3)
2、服用維他命
布多夫醫(yī)師指出,他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質(zhì)之后,已較少發(fā)生痛經(jīng)。他建議服用綜合維他命及礦物質(zhì),最好是含鈣且劑量低者,你一天可服用數(shù)次(飯后)。
3、補(bǔ)充礦物質(zhì)
其實(shí)很多如鎂的礦物質(zhì)也能幫助緩解痛經(jīng)。科學(xué)及研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常服用鈣質(zhì)的女性,比不經(jīng)常服用的人經(jīng)痛要少。人體內(nèi)鎂的含量很重要,因?yàn)樗梢允股眢w有效地吸收鈣。大家在月經(jīng)前夕不妨增加鈣及鎂的攝取量。
避免咖啡因 咖啡、茶、可樂(lè)、巧克力中所含的咖啡因,使你神經(jīng)緊張,可能促成月經(jīng)期間的不適。因此,應(yīng)避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
相關(guān)推薦
無(wú)線(xiàn)路由器怎么設(shè)置 無(wú)線(xiàn)路由器設(shè)置方法教程詳解
現(xiàn)如今人們智能手機(jī)和電腦都越來(lái)越依賴(lài)wifi,而wifi必須用到無(wú)線(xiàn)路由器,這樣家里手機(jī)和電腦都能連上無(wú)線(xiàn)網(wǎng),不過(guò)很多朋友買(mǎi)來(lái)路由器不知道怎么設(shè)置,下面我們一起來(lái)看看吧。
牛肉很受大家歡迎,也很受健美塑身人士的喜愛(ài),很多人也自己喜歡親手烹飪牛肉,那么買(mǎi)回來(lái)的牛肉要怎么處理呢?牛肉怎么制作才能不老呢?感興趣的朋友就跟小編來(lái)看一看吧。
綠蘿葉子發(fā)黃是怎么回事 綠蘿養(yǎng)殖方法和注意事項(xiàng)
網(wǎng):綠蘿我們生活中很常見(jiàn)的一種綠植,幾乎在每個(gè)家庭中都有養(yǎng)殖,可以說(shuō)是一種小白都能養(yǎng)好的一盆綠植,但是綠蘿如果打理不好的話(huà)很容易就會(huì)出現(xiàn)發(fā)黃的狀況,那么綠蘿怎么養(yǎng)?下面我們來(lái)看綠蘿養(yǎng)殖方法和注意事項(xiàng)吧。
辦公室怎么養(yǎng)仙人球 辦公室仙人球多長(zhǎng)時(shí)間澆一次水
眾所周知仙人球和耐旱。很多朋友喜歡在辦公室養(yǎng)仙人球,不過(guò)仙人球卻很容易被養(yǎng)死呢?仙人球多長(zhǎng)時(shí)間澆一次水最好呢?下面我們一起來(lái)看看吧。