2018秋季養(yǎng)生吃什么好 秋天吃什么肉對(duì)身體好
最近早上起來(lái)就感覺(jué)得涼爽，同時(shí)也能感到干燥的空氣慢慢加重了，秋天一年一天加重了，所以秋季養(yǎng)生的就需要警惕起來(lái)了。那么秋季養(yǎng)生吃些什么好呢？秋天吃什么肉對(duì)身體比較補(bǔ)養(yǎng)呢？隨小編一起來(lái)看看。
秋天吃什么肉比較好
一般在秋季除了牛羊肉以外，其他的肉都可以吃，也是很好的選擇。牛羊肉因?yàn)橛袕?qiáng)烈的熱性，在秋季這個(gè)微微寒冷的季節(jié)，會(huì)直接導(dǎo)致上火。
1、鴨肉
鴨子富含營(yíng)養(yǎng)，中醫(yī)稱它可以滋潤(rùn)五臟之陰，清虛勞之熱，補(bǔ)血行水，養(yǎng)胃生津。秋至的鴨肉，肉質(zhì)壯嫩肥美，營(yíng)養(yǎng)豐富，能及時(shí)補(bǔ)充人體必需的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。同時(shí)，鴨肉性寒涼，特別適合體熱上火者食用，所以是秋季食療的一大補(bǔ)品。
2、豬肉
由于豬肉的纖維組織比較柔軟，還含有大量的肌間脂肪，因此比牛肉更好消化吸收。中醫(yī)上認(rèn)為，多吃豬肉中的瘦肉有滋陰潤(rùn)燥的作用，對(duì)熱病傷津、燥咳、便秘等疾病都有一定的治療效果，特別適合于秋燥。
3、雞肉
雞肉具有很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用，處于亞健康狀態(tài)的人群適合多吃一些，雞肉特別是對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良、胃寒之人、月經(jīng)不調(diào)、氣血虧虛的人群來(lái)說(shuō)，有很好的食療作用。
4、兔肉
兔肉富含卵磷脂，還含有人體最易缺乏的賴氨酸和色氨酸，對(duì)保護(hù)大腦、增強(qiáng)血管彈性都有好處。而且兔肉容易消化，在中醫(yī)看來(lái)可以滋陰去火，比較適合秋季食用。
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