動感單車鍛煉身體哪些部位 動感單車適合哪類人群
動感單車鍛煉身體哪些部位 動感單車適合哪類人群
四海網(wǎng)：騎動感單車的主要目的是鍛煉下半身，所以在整個運動過程中一定要讓腰臀部的肌肉和大腿同時發(fā)力，這樣才是正確鍛煉的方式，這樣騎才能瘦大腿。據(jù)動感單車資深教練介紹，騎動感單車的作用對女生來說尤其明顯，注意掌握正確的姿勢臀部發(fā)力，那在瘦腿的同時還能***。那么動感單車可以鍛煉我們身體的哪些部位呢？哪類人更適合這項運動呢？
騎動感單車可以鍛煉哪些部位
一、傳統(tǒng)的360度環(huán)形蹬踏
蹬踏方法：當將自行車的“功能轉換撥把”調(diào)到Normal的位置時，和平時騎普通自行車是一樣的。
鍛煉部位：大腿前側的股四頭肌、臀大肌。
注意：女性在騎行的時候，注意雙腿不要向內(nèi)扣，這樣容易造成股外側肌肉發(fā)達，導致X形腿。
二、雙腳同時進行的平行360度環(huán)形蹬踏
蹬踏方法：當將自行車的“功能轉換撥把”調(diào)到Multi時，開始進行多功能蹬踏。雙腳方向一致，同時進行環(huán)形蹬踏。
鍛煉部位：大腿后側的捆繩肌、小腹肌肉。
注意：這種蹬踏方式類似于平時做的坐姿舉腿，能達到對小腹的訓練，而且對于騎普通自行車所鍛煉不到的摑繩肌，訓練效果比較顯著。
相關推薦
摩拜單車是目前火爆的一款共享自車，摩拜單車為用戶日常生活出行帶來很多方便，但是很多朋友到現(xiàn)在還不知道摩拜單車押金怎么退呢？
19 日早間，摩拜APP出現(xiàn)大范圍故障，不少用戶反映無法使用摩拜APP打開摩拜單車。用戶稱，在確認手機網(wǎng)絡正常的情況下，打開摩拜APP掃碼出現(xiàn)“服務器連接超時，請重新嘗試”或“未能找到使用指定主機名的服務器”的提示。
今早(19日)，有網(wǎng)友在微博上反映，摩拜APP出現(xiàn)服務器癱瘓情況，導致大量用戶無法使用。據(jù)悉，這樣的情況從今日(19日)早間一直持續(xù)，尚未解決。怎么回事？跟小編一起來看一看吧。
摩拜單車北京總部一員工墜樓身亡 摩拜員工墜樓背后的真相是什么
6月6日晚19點左右，摩拜北京辦公室一員工墜樓，7日上午，“摩拜單車北京”官方微博發(fā)布聲明稱，相關同事第一時間采取緊急救援措施，并送傷者前往醫(yī)院搶救。凌晨3時40分，因傷勢嚴重，該員工仍搶救無效去世。
